Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-03-01

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Invägning
Vikt85.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Biff à la Lindström stekt hemlagad 300.0 444.0 36.9 18.3 24.3
Vetekross veteflingor ångprep 50.0 164.5 5.1 30.5 1.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1030.0 61.9
24.6%		 94.2
37.4%		 42.1
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 200.0 199.2 19.2 9.2 9.2
Bacon magert gris rökt stekt 70.0 210.0 35.8 0.0 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Rom 40 vol. % 50.0 111.5 0.0 0.2 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1958.0 1626.4 114.5
31.2%		 115.0
31.3%		 60.7
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt85.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Pepparkakor 16.0 73.8 0.8 11.7 2.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1095.8 63.8
23.7%		 102.5
38.1%		 45.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 40.0 86.7 1.3 12.8 3.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Whisky 40 vol. % 60.0 133.2 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Biff ryggbiff nöt 220.0 270.6 48.0 0.0 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1468.5 91.3
30.9%		 67.2
22.7%		 60.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg