Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-03-01

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Invägning
Vikt85.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vetekross veteflingor ångprep 50.0 164.5 5.1 30.5 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Biff à la Lindström stekt hemlagad 300.0 444.0 36.9 18.3 24.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1030.0 61.9
24.6%		 94.2
37.4%		 42.1
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Rom 40 vol. % 50.0 111.5 0.0 0.2 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Bacon magert gris rökt stekt 70.0 210.0 35.8 0.0 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 200.0 199.2 19.2 9.2 9.2
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1958.0 1626.4 114.5
31.2%		 115.0
31.3%		 60.7
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt85.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Pepparkakor 16.0 73.8 0.8 11.7 2.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1095.8 63.8
23.7%		 102.5
38.1%		 45.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 40.0 86.7 1.3 12.8 3.0
Biff ryggbiff nöt 220.0 270.6 48.0 0.0 8.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Whisky 40 vol. % 60.0 133.2 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1468.5 91.3
30.9%		 67.2
22.7%		 60.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg