Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-03-01

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Invägning
Vikt85.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Biff à la Lindström stekt hemlagad 300.0 444.0 36.9 18.3 24.3
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Vetekross veteflingor ångprep 50.0 164.5 5.1 30.5 1.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1030.0 61.9
24.6%		 94.2
37.4%		 42.1
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 200.0 199.2 19.2 9.2 9.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Bacon magert gris rökt stekt 70.0 210.0 35.8 0.0 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Rom 40 vol. % 50.0 111.5 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1958.0 1626.4 114.5
31.2%		 115.0
31.3%		 60.7
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt85.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Pepparkakor 16.0 73.8 0.8 11.7 2.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1095.8 63.8
23.7%		 102.5
38.1%		 45.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Whisky 40 vol. % 60.0 133.2 0.0 0.0 0.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 40.0 86.7 1.3 12.8 3.0
Biff ryggbiff nöt 220.0 270.6 48.0 0.0 8.6
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1468.5 91.3
30.9%		 67.2
22.7%		 60.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg