Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-03-01

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Invägning
Vikt85.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vetekross veteflingor ångprep 50.0 164.5 5.1 30.5 1.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Biff à la Lindström stekt hemlagad 300.0 444.0 36.9 18.3 24.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1030.0 61.9
24.6%		 94.2
37.4%		 42.1
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 70.0 210.0 35.8 0.0 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 200.0 199.2 19.2 9.2 9.2
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Rom 40 vol. % 50.0 111.5 0.0 0.2 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1958.0 1626.4 114.5
31.2%		 115.0
31.3%		 60.7
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt85.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 16.0 73.8 0.8 11.7 2.5
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1095.8 63.8
23.7%		 102.5
38.1%		 45.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Whisky 40 vol. % 60.0 133.2 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 40.0 86.7 1.3 12.8 3.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Biff ryggbiff nöt 220.0 270.6 48.0 0.0 8.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1468.5 91.3
30.9%		 67.2
22.7%		 60.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg