En helt ok dag. 1 dagen på terminen. 1 åt kvar att plugga.
Invägning| Vikt | 64.9kg |
| Midja | 88.0cm |
| Stuss | 96.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 224 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 100.0 | 243.3 | 3.0 | 30.6 | 11.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Osockrad svartvinbärsdryck (BOB) | 200.0 | 20.0 | 0.8 | 5.0 | 0.8 |
| Socker | 20.0 | 81.0 | 0.0 | 19.9 | 0.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 75.0 | 98.2 | 3.7 | 18.8 | 0.6 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 175.0 | 191.8 | 17.5 | 4.7 | 11.0 |
| Morot | 220.0 | 97.5 | 1.3 | 19.1 | 0.7 |
| Jordgubbssylt | 20.0 | 34.0 | 0.1 | 8.2 | 0.0 |
| Hamburgare stekt fryst | 90.0 | 252.0 | 14.5 | 3.4 | 20.2 |
| Grekisk sallad | 150.0 | 144.0 | 4.8 | 4.8 | 11.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1450.0 | 1392.8 | 57.3 16.7% |
145.7 42.5% |
61.7 40.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |