Det går väldigt bra än så länge, har hållit min kost och träning varje dag än så länge. Känns som min kondition är på väg upp igen och även min styrka, fortsätter jag så här kan inget hindra mig. :D
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 258 |
| Spinning, intensivt | 60.0 | 773 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grovt vetekli | 100.0 | 170.0 | 14.0 | 15.0 | 6.0 |
| Broccoli | 100.0 | 25.0 | 3.5 | 2.5 | 0.5 |
| Husman knäckebröd | 100.0 | 140.0 | 10.0 | 64.6 | 2.5 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Lättkaviar Kalles | 10.0 | 27.0 | 0.9 | 2.3 | 1.6 |
| Blåbär (frysta) | 100.0 | 40.0 | 0.5 | 8.0 | 0.5 |
| Sparrissoppa | 100.0 | 120.0 | 3.5 | 17.0 | 4.5 |
| Mild lättyoghurt (vanilj) | 100.0 | 60.0 | 4.0 | 9.0 | 0.5 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Dinkelbröd | 100.0 | 260.0 | 11.5 | 35.0 | 7.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 100.0 | 212.0 | 12.0 | 9.8 | 14.0 |
| Sweet chilli sås | 100.0 | 176.0 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1204.0 | 1457.0 | 74.6 20.3% |
185.6 50.5% |
47.4 29.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |