Bara för att jag vill poängtera att det var en crappy dag så tar jag igen det igen. Hej linfrön! :P
InvägningVikt | 77.5kg |
Midja | 79.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Jag åt precis vad jag ville under tjejhelgen & rätt så mycket choklad & drack kopiösa mängder vin, så upp 0,6 får jag nog ta & stå ut med helt enkelt.
InvägningVikt | 78.2kg |
Midja | 79.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Salami importerad 45% fett | 100.0 | 485.0 | 19.3 | 2.1 | 45.0 |
Mellangrädde 27% fett | 100.0 | 264.0 | 2.6 | 3.7 | 27.0 |
Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Brieost vitmögelost 28% fett | 100.0 | 330.0 | 19.8 | 0.5 | 28.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
845.0 | 1905.8 | 88.2 18.4% |
27.2 5.7% |
160.7 76.0% |
Jäää! Alltså, det går ju som en dans :) Ska på tjejspahelg nu, fredag-söndag så kan ju tänka mig att då kanske det inte kommer gå superbra, men ska hålla mig ifrån kolhydrater så mycket jag kan. Men! Vin blir det, det bara är så. Men även yoga & behandligar & lite träning så jag får väl ta det som positivt.
InvägningVikt | 77.6kg |
Midja | 79.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
creme fraiche | 100.0 | 330.0 | 2.5 | 2.5 | 34.0 |
Turkisk Yoghurt | 100.0 | 120.0 | 35.0 | 4.4 | 10.0 |
Senap fransk | 10.0 | 9.3 | 0.6 | 0.5 | 0.5 |
Salsiccia italiensk korv | 150.0 | 405.0 | 32.7 | 7.0 | 27.4 |
Vitkål | 150.0 | 38.6 | 2.1 | 5.8 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
555.0 | 1149.3 | 77.9 24.5% |
23.9 7.5% |
95.2 68.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
Turkisk Yoghurt | 100.0 | 120.0 | 35.0 | 4.4 | 10.0 |
Fransk omelett kaffegrädde | 100.0 | 194.8 | 10.4 | 0.7 | 17.0 |
Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
780.0 | 1352.7 | 103.7 27.9% |
22.0 5.9% |
108.5 66.2% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett | 100.0 | 94.0 | 12.3 | 0.9 | 4.2 |
Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Räkor konserv u lag | 150.0 | 163.5 | 36.0 | 0.4 | 1.6 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
Turkisk Yoghurt | 100.0 | 120.0 | 35.0 | 4.4 | 10.0 |
Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
Mellangrädde 27% fett | 10.0 | 26.4 | 0.3 | 0.4 | 2.7 |
Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
ostwurst | 150.0 | 345.0 | 24.0 | 2.2 | 27.0 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 70.0 | 264.6 | 11.9 | 1.5 | 23.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1470.0 | 1631.6 | 143.0 32.5% |
25.2 5.7% |
119.6 61.7% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
Rödvin 12 vol. % | 200.0 | 144.0 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
Turkisk Yoghurt | 100.0 | 120.0 | 35.0 | 4.4 | 10.0 |
Chorizo korv stekt | 150.0 | 429.0 | 21.4 | 6.2 | 35.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
855.0 | 1739.1 | 108.9 25.0% |
15.6 3.6% |
137.5 71.5% |
Helt ärligt, jag har ingen aning om hur jag mätte midjan sist? Om jag gjorde det ordentligt så kanske det kan ha att göra med att min mage mår fantastiskt bra av lchf! inte uppsvullen, inte gasig, inget!
Känns fantastiskt bra att få en flygande start, motivationen är på topp! :D
Lite yoga på det också. Mmm. bra vecka!
Vikt | 78.4kg |
Midja | 80.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gymnastik | 60.0 | 308 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello | 100.0 | 429.0 | 9.6 | 2.5 | 43.0 |
Turkisk Yoghurt | 100.0 | 120.0 | 35.0 | 4.4 | 10.0 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
Chorizo korv stekt | 100.0 | 286.0 | 14.3 | 4.1 | 23.8 |
Mellangrädde 27% fett | 100.0 | 264.0 | 2.6 | 3.7 | 27.0 |
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
Hasselnötter | 10.0 | 65.6 | 1.3 | 0.9 | 6.3 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1470.0 | 2121.2 | 132.8 23.4% |
26.1 4.6% |
179.9 72.0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, high impact | 60.0 | 539 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Blomkål | 100.0 | 28.0 | 1.6 | 3.9 | 0.2 |
Parmesanost hårdost 30% fett riven | 100.0 | 449.0 | 41.5 | 3.8 | 30.0 |
flatrökt skinka | 50.0 | 51.0 | 9.0 | 0.5 | 1.5 |
Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
Turkisk Yoghurt | 50.0 | 60.0 | 17.5 | 22.0 | 5.0 |
Avokado | 100.0 | 167.3 | 2.0 | 4.4 | 15.3 |
Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 20.0 | 8.8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Solrosfrön torkade | 20.0 | 118.8 | 4.6 | 2.5 | 9.9 |
Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 100.0 | 275.0 | 2.0 | 4.4 | 28.1 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Hasselnötter | 10.0 | 65.6 | 1.3 | 0.9 | 6.3 |
Sockerärter | 20.0 | 10.4 | 0.7 | 1.2 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
840.0 | 1866.1 | 117.1 23.3% |
47.6 9.5% |
149.2 67.3% |
Jaha, tillbaka på nästan 80 kilo. swosch! Märker knappt när det händer, nu tar vi tag i det igen!! Pepp!
Dagens LivsmedelLivsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett | 120.0 | 112.8 | 14.8 | 1.1 | 5.0 |
Ägg stekt | 150.0 | 317.7 | 18.8 | 0.0 | 27.0 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Paprika röd | 50.0 | 15.0 | 0.5 | 2.6 | 0.2 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
lövbiff | 200.0 | 220.0 | 44.0 | 1.0 | 5.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
835.0 | 1400.5 | 108.8 30.8% |
17.5 5.0% |
99.8 64.2% |
Vikt | 79.6kg |
Midja | 83.0cm |
Stuss | 111.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 240.0 | 1078 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg stekt | 150.0 | 317.7 | 18.8 | 0.0 | 27.0 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
lövbiff | 300.0 | 330.0 | 66.0 | 1.5 | 7.5 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett | 100.0 | 94.0 | 12.3 | 0.9 | 4.2 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
Bacon gris | 140.0 | 483.0 | 18.8 | 0.0 | 45.9 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1280.0 | 1400.7 | 123.9 35.0% |
17.1 4.8% |
93.8 60.1% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |