MissElvis viktdagbok

« Till MissElvis profil

2012-10-26

Bara för att jag vill poängtera att det var en crappy dag så tar jag igen det igen. Hej linfrön! :P

Invägning
Vikt77.5kg
Midja79.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-25 tjejhelg

Jag åt precis vad jag ville under tjejhelgen & rätt så mycket choklad & drack kopiösa mängder vin, så upp 0,6 får jag nog ta & stå ut med helt enkelt.

Invägning
Vikt78.2kg
Midja79.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 28% fett 100.0 330.0 19.8 0.5 28.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Salami importerad 45% fett 100.0 485.0 19.3 2.1 45.0
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1905.8 88.2
18.4%		 27.2
5.7%		 160.7
76.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Jäää! Alltså, det går ju som en dans :) Ska på tjejspahelg nu, fredag-söndag så kan ju tänka mig att då kanske det inte kommer gå superbra, men ska hålla mig ifrån kolhydrater så mycket jag kan. Men! Vin blir det, det bara är så. Men även yoga & behandligar & lite träning så jag får väl ta det som positivt.

Invägning
Vikt77.6kg
Midja79.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Turkisk Yoghurt 100.0 120.0 35.0 4.4 10.0
creme fraiche 100.0 330.0 2.5 2.5 34.0
Vitkål 150.0 38.6 2.1 5.8 0.2
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
Senap fransk 10.0 9.3 0.6 0.5 0.5
Salsiccia italiensk korv 150.0 405.0 32.7 7.0 27.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		555.0 1149.3 77.9
24.5%		 23.9
7.5%		 95.2
68.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Turkisk Yoghurt 100.0 120.0 35.0 4.4 10.0
Fransk omelett kaffegrädde 100.0 194.8 10.4 0.7 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1352.7 103.7
27.9%		 22.0
5.9%		 108.5
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Turkisk Yoghurt 100.0 120.0 35.0 4.4 10.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Dressing majonnäs ca 60% fett 25.0 143.0 0.3 2.4 15.0
ostwurst 150.0 345.0 24.0 2.2 27.0
Brieost vitmögelost 34% fett 70.0 264.6 11.9 1.5 23.8
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 100.0 94.0 12.3 0.9 4.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Mellangrädde 27% fett 10.0 26.4 0.3 0.4 2.7
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Räkor konserv u lag 150.0 163.5 36.0 0.4 1.6
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1631.6 143.0
32.5%		 25.2
5.7%		 119.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Chorizo korv stekt 150.0 429.0 21.4 6.2 35.7
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Turkisk Yoghurt 100.0 120.0 35.0 4.4 10.0
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1739.1 108.9
25.0%		 15.6
3.6%		 137.5
71.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-11 jä!

Helt ärligt, jag har ingen aning om hur jag mätte midjan sist? Om jag gjorde det ordentligt så kanske det kan ha att göra med att min mage mår fantastiskt bra av lchf! inte uppsvullen, inte gasig, inget!
Känns fantastiskt bra att få en flygande start, motivationen är på topp! :D
Lite yoga på det också. Mmm. bra vecka!

Invägning
Vikt78.4kg
Midja80.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 100.0 429.0 9.6 2.5 43.0
Turkisk Yoghurt 100.0 120.0 35.0 4.4 10.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 2121.2 132.8
23.4%		 26.1
4.6%		 179.9
72.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 539
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 20.0 8.8 0.1 1.8 0.1
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Sockerärter 20.0 10.4 0.7 1.2 0.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Parmesanost hårdost 30% fett riven 100.0 449.0 41.5 3.8 30.0
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
flatrökt skinka 50.0 51.0 9.0 0.5 1.5
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Turkisk Yoghurt 50.0 60.0 17.5 22.0 5.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1866.1 117.1
23.3%		 47.6
9.5%		 149.2
67.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-08 Here we go again

Jaha, tillbaka på nästan 80 kilo. swosch! Märker knappt när det händer, nu tar vi tag i det igen!! Pepp!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Paprika röd 50.0 15.0 0.5 2.6 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
lövbiff 200.0 220.0 44.0 1.0 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 120.0 112.8 14.8 1.1 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1400.5 108.8
30.8%		 17.5
5.0%		 99.8
64.2%
1 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-07

Invägning
Vikt79.6kg
Midja83.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 1078
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 100.0 94.0 12.3 0.9 4.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Bacon gris 140.0 483.0 18.8 0.0 45.9
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
lövbiff 300.0 330.0 66.0 1.5 7.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1400.7 123.9
35.0%		 17.1
4.8%		 93.8
60.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »