| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 150.0 | 33.0 | 1.2 | 5.7 | 0.3 |
| Salladskål | 150.0 | 30.0 | 2.1 | 3.9 | 0.3 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| grekisk yoghurt | 100.0 | 127.0 | 4.8 | 3.2 | 10.5 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 100.0 | 273.3 | 6.0 | 2.7 | 27.3 |
| Wienerkorv 23% fett | 200.0 | 518.0 | 19.6 | 7.8 | 46.0 |
| Paprika gul | 150.0 | 45.0 | 1.5 | 6.4 | 0.0 |
| Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
| Lök gul röd | 70.0 | 22.4 | 0.8 | 4.2 | 0.1 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1060.0 | 1323.4 | 56.7 17.2% |
36.8 11.1% |
104.5 71.7% |
Mens & svullen som en uppblåsbar barbara. helgen skall spenderas hos pojkvännen i Falun. Kommer nog inte äta så nyttigt med Kock-pojkvän, nä, inte så värst va.
Invägning| Vikt | 76.3kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 111.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika grön | 30.0 | 6.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 20.0 | 113.4 | 4.9 | 2.5 | 9.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Grillad kyckling m skinn- | 125.0 | 295.0 | 31.1 | 0.0 | 19.0 |
| Mellangrädde 27% fett | 100.0 | 264.0 | 2.6 | 3.7 | 27.0 |
| creme fraiche | 100.0 | 330.0 | 2.5 | 2.5 | 34.0 |
| Lax kokt | 100.0 | 240.0 | 24.4 | 0.0 | 15.9 |
| Linfrön torkade | 20.0 | 88.0 | 4.9 | 0.0 | 6.2 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Solrosfrön torkade | 20.0 | 118.8 | 4.6 | 2.5 | 9.9 |
| Fetaost 25% fett | 100.0 | 297.0 | 17.5 | 1.8 | 24.7 |
| grekisk yoghurt | 200.0 | 254.0 | 9.6 | 6.4 | 21.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
895.0 | 2026.2 | 103.0 20.4% |
23.6 4.7% |
167.0 75.0% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| grekisk yoghurt | 100.0 | 127.0 | 4.8 | 3.2 | 10.5 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1030.0 | 559.1 | 31.9 23.0% |
17.7 12.7% |
39.4 64.3% |
Bara för att jag vill poängtera att det var en crappy dag så tar jag igen det igen. Hej linfrön! :P
Invägning| Vikt | 77.5kg |
| Midja | 79.0cm |
| Stuss | 111.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |