Det känns ganska bra förutom att sambon lägger fram choklad till kaffet varje kväll, ingen hjälp där inte . Men jag avstår så han får äta det själv .Lite jobbigt i början men nu struntar jag i det . Har bestämt att en dag på helgen kan jag unna mig något gott. Då får man prioritera det man är mest sugen på .
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 36.0 | 533 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 63 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Champinjoner stekta | 50.0 | 36.0 | 1.6 | 2.8 | 1.8 |
| Potatis stekt | 100.0 | 124.7 | 1.6 | 21.3 | 3.3 |
| Sweet chili sås | 30.0 | 54.6 | 0.2 | 11.2 | 0.9 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 110.0 | 42.9 | 3.8 | 5.5 | 0.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
| kvarg lätt naturell | 150.0 | 82.5 | 15.0 | 6.0 | 0.2 |
| Salta pinnar | 30.0 | 115.2 | 3.2 | 20.5 | 1.9 |
| Bryggt kaffe espresso drickf | 200.0 | 18.0 | 0.2 | 3.4 | 0.4 |
| Riskakor smaksatta 18% fett | 40.0 | 184.4 | 2.8 | 26.3 | 7.2 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 200.0 | 36.0 | 2.0 | 5.2 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 240.0 | 252.0 | 55.4 | 0.0 | 2.9 |
| Granatäpple | 10.0 | 5.6 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1450.0 | 1062.3 | 92.2 35.4% |
111.4 42.8% |
25.1 21.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |