Nicolepineks viktdagbok

« Till Nicolepineks profil

2011-04-07

Invägning
Vikt61.0kg
Midja72.5cm
Stuss94.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 150.0 70.5 2.7 7.4 2.4
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
sesambröd 100.0 365.0 20.4 2.1 30.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Ägg stekt 80.0 169.4 10.0 0.0 14.4
västkustsallad 50.0 194.5 2.0 1.0 19.5
Bogfläsk stekt gris 100.0 198.0 26.7 0.0 10.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 1284.4 97.4
30.6%		 13.6
4.3%		 91.4
65.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Squash 10.0 1.7 0.1 0.2 0.0
sesambröd 120.0 438.0 24.5 2.5 36.5
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
Makrillfilé konserv i tomatsås 40.0 79.2 5.8 0.2 6.2
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 90.0 200.1 7.6 16.1 11.4
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 1039.7 47.2
18.1%		 25.2
9.7%		 83.0
72.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
sesambröd 120.0 438.0 24.5 2.5 36.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 150.0 70.5 2.7 7.4 2.4
Sojasås 20.0 11.4 1.5 1.3 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Bacon magert gris rökt stekt 40.0 120.0 20.5 0.0 3.7
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sötmandel torkad 50.0 304.5 10.0 6.7 26.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1599.2 109.1
27.5%		 25.5
6.4%		 115.8
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
västkustsallad 40.0 155.6 1.6 0.8 15.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Avokado 150.0 251.0 3.0 6.6 23.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1152.0 1279.5 70.8
22.6%		 83.4
26.6%		 70.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-31

Invägning
Vikt62.5kg
Midja74.0cm
Stuss95.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Bogfläsk stekt gris 100.0 198.0 26.7 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 409.8 39.2
38.1%		 0.0
0%		 28.1
61.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 Tillbaka :)

Har inte vart här inne på jätte länge, har även gått upp i vikt eftersom jag inte har haft någon större lust att hålla koll på allt jag äter. Trodde jag skulle klara mig utan denna sidan men jag har kommit fram till att allt gick så mycket bättre när jag använde denna sidan. Så därför kommer jag att börja använda den igen!

Jag startar dagen med havregrynsgröt med russin, mjölk och jordgubbssylt. Inget jag tycker om speciellt mycket men jag skall lära mig att äta det!

Invägning
Vikt56.8kg
Midja70.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Ica havregrynsgröt 35.0 112.0 4.6 18.2 2.4
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Jordgubbssylt 10.0 17.0 0.0 4.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		105.0 180.3 6.7
15.1%		 31.7
71.6%		 2.6
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-30

Mycket slarv det senaste men jag har klarat mig bra ändå :)

Invägning
Vikt56.0kg
Midja68.0cm
Stuss88.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-09

Invägning
Vikt55.8kg
Midja68.0cm
Stuss88.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 50.0 66.5 12.0 0.0 2.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 70.0 12.6 0.7 1.8 0.1
Mini Yoggi 100.0 40.0 3.5 4.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 233.9 18.1
33.0%		 27.3
49.7%		 4.2
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 32.0 112.0 3.2 20.6 0.6
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		82.0 211.0 10.4
20.7%		 20.8
41.4%		 8.4
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 24.0 91.8 1.5 16.8 1.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 106.0 45.0 4.0 5.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 136.8 5.5
16.7%		 22.6
68.8%		 2.1
14.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »