| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 72.5cm |
| Stuss | 94.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| sesambröd | 100.0 | 365.0 | 20.4 | 2.1 | 30.4 |
| Rödspättafilé opanerad stekt | 125.0 | 119.0 | 27.5 | 0.0 | 0.8 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 30.0 | 82.5 | 0.6 | 1.3 | 8.4 |
| Vitlök | 5.0 | 8.0 | 0.3 | 1.6 | 0.0 |
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 15.0 | 19.5 | 3.3 | 0.0 | 0.7 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
| Ägg stekt | 80.0 | 169.4 | 10.0 | 0.0 | 14.4 |
| västkustsallad | 50.0 | 194.5 | 2.0 | 1.0 | 19.5 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
670.0 | 1284.4 | 97.4 30.6% |
13.6 4.3% |
91.4 65.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Squash | 10.0 | 1.7 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 90.0 | 200.1 | 7.6 | 16.1 | 11.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 40.0 | 79.2 | 5.8 | 0.2 | 6.2 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 60.0 | 165.0 | 1.2 | 2.6 | 16.9 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
420.0 | 1039.7 | 47.2 18.1% |
25.2 9.7% |
83.0 72.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
| Sojasås | 20.0 | 11.4 | 1.5 | 1.3 | 0.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
| Bacon magert gris rökt stekt | 40.0 | 120.0 | 20.5 | 0.0 | 3.7 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 100.0 | 275.0 | 2.0 | 4.4 | 28.1 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
765.0 | 1599.2 | 109.1 27.5% |
25.5 6.4% |
115.8 66.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
| västkustsallad | 40.0 | 155.6 | 1.6 | 0.8 | 15.6 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Avokado | 150.0 | 251.0 | 3.0 | 6.6 | 23.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1152.0 | 1279.5 | 70.8 22.6% |
83.4 26.6% |
70.0 50.7% |
| Vikt | 62.5kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 95.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 409.8 | 39.2 38.1% |
0.0 0% |
28.1 61.9% |
Har inte vart här inne på jätte länge, har även gått upp i vikt eftersom jag inte har haft någon större lust att hålla koll på allt jag äter. Trodde jag skulle klara mig utan denna sidan men jag har kommit fram till att allt gick så mycket bättre när jag använde denna sidan. Så därför kommer jag att börja använda den igen!
Jag startar dagen med havregrynsgröt med russin, mjölk och jordgubbssylt. Inget jag tycker om speciellt mycket men jag skall lära mig att äta det!
| Vikt | 56.8kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 90.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbssylt | 10.0 | 17.0 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
| Ica havregrynsgröt | 35.0 | 112.0 | 4.6 | 18.2 | 2.4 |
| Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 19.5 | 1.8 | 2.5 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
105.0 | 180.3 | 6.7 15.1% |
31.7 71.6% |
2.6 13.3% |
Mycket slarv det senaste men jag har klarat mig bra ändå :)
Invägning| Vikt | 56.0kg |
| Midja | 68.0cm |
| Stuss | 88.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 70.0 | 12.6 | 0.7 | 1.8 | 0.1 |
| Mini Yoggi | 100.0 | 40.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
| Rökt kalkon | 50.0 | 66.5 | 12.0 | 0.0 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
250.0 | 233.9 | 18.1 33.0% |
27.3 49.7% |
4.2 17.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 32.0 | 112.0 | 3.2 | 20.6 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
82.0 | 211.0 | 10.4 20.7% |
20.8 41.4% |
8.4 37.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 24.0 | 91.8 | 1.5 | 16.8 | 1.6 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 106.0 | 45.0 | 4.0 | 5.8 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
130.0 | 136.8 | 5.5 16.7% |
22.6 68.8% |
2.1 14.5% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |