|
KlaraElvira 2013-02-11 10:19
Ett tips, undvik energi drickat, är bara en massa socker. |
Har gått upp ett halvkilo igen, men inte undra på. Åt en 200 gr Marabou Daim, 2/3 Ben&Jerry strawberry cheesecake, och en hel låda chokladpraliner med nougat samt skölde ner det med 1,5 liter passionsfruktsläsk i helgen, samtidigt som jag inte tränat ett dugg då jag tappade bort mitt gymkort (Hint, det var i väskan ändå) så detta har varit en bottenhelg.
Idag är det gymmet som gäller igen, och jag har börjat ta mina karnitintabletter! Så skall bli kul att se om det påverkar mina muskler, förhoppningsvis blir jag inte trött lika snabbt och orkar lite mer. Jag tänkte göra den här taktiken http://ladydahmer.alltforforaldrar.se/2012/june/utkast-juni-4-2012.html
Men jag skall komma på VAD jag tänkt göra. Blir nog rygg, mage och armar idag mestadels :P
17:53 - Whohoo! Gjorde 400 repetitioner idag, mest fokuserat på mage och rygg. Sedan köpte jag en proteinbar för jag har inga snacks i skolan förutom min müsli. På onsdag skall jag köra armar. Om jag vill lyckas med mitt nyårslöfte, vilket är att kunna fysiskt klara av att göra "stegen" från Gladiatorerna (Inte på serien, för mig själv på träningsställningarna i parken jag springer i) så måste jag biffa till min överkropp.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad | 200.0 | 284.0 | 28.0 | 8.0 | 15.4 |
| Kycklingsallad m dressing | 200.0 | 211.4 | 24.4 | 9.4 | 8.0 |
| PowerKing Energydrink | 500.0 | 220.0 | 2.0 | 51.5 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 715.4 | 54.4 30.6% |
68.9 38.8% |
23.9 30.5% |
Gillas av |
Jag är ledsen att du har haft en jobbig helg, min vän <3 Hoppas gymmandet kan göra dig pepp igen. Ös på med endorfinerna bara! :)