PUSs viktdagbok

« Till PUSs profil

2012-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kärnsund Fullkornsbröd Pågeri 35.0 84.0 4.6 12.6 1.0
Jordnötssmör 7.0 43.0 1.6 1.0 3.6
Apricot Marmelad Mackays 6.0 15.2 0.0 3.8 0.0
Kärnsund Fullkornsbröd Pågeri 40.0 96.0 5.2 14.4 1.2
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 14.0 57.2 1.5 9.4 1.2
Latte Art o.9 % 150.0 67.5 6.0 7.5 1.4
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 24.0 31.2 5.3 0.0 1.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 18.0 122.4 0.0 1.1 13.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		294.0 516.5 24.2
19.1%		 49.8
39.3%		 23.2
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-07

Invägning
Vikt55.1kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apricot Marmelad Mackays 5.0 12.7 0.0 3.2 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Mild Youghurt Jordgubb slät 2% Arla 200.0 160.0 7.0 22.0 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Special K Classic 30.0 113.7 4.2 22.8 0.4
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 13.0 53.1 1.4 8.8 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		453.0 460.0 19.5
17.4%		 67.1
59.8%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Italiensk lufttorkad skinka gris 60.0 147.0 19.1 0.0 7.4
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Mild Youghurt Jordgubb slät 2% Arla 200.0 160.0 7.0 22.0 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mozzarella Ost 100.0 255.0 18.6 0.0 20.3
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Rostbiff nöt 80.0 94.4 17.0 0.0 2.9
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Mimosasallad 150.0 232.5 3.8 13.5 18.0
Special K Classic 21.0 79.6 2.9 16.0 0.3
Swebar Banan/Choklad 125.0 475.0 43.8 52.5 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1231.0 1774.3 117.1
26.7%		 143.4
32.7%		 78.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-30 Invägning

Kämpa kvinna, kämpa.

Invägning
Vikt54.8kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Apelsin Marmeland Jacobs 25.0 53.8 0.0 12.0 0.0
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 60.0 174.0 5.0 28.2 3.6
Youghurt Vanilj Arla 0.5 % 250.0 150.0 10.0 22.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 479.8 15.0
13.0%		 63.6
55.1%		 16.2
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 40.0 116.0 3.3 18.8 2.4
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Vetekaka Polarbröd (Mjölkfri) 40.0 116.0 3.3 18.8 2.4
Youghurt Vanilj Arla 0.5 % 200.0 120.0 8.0 18.0 1.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 6.0 40.8 0.0 0.4 4.6
Ost hårdost 38% fett 7.0 29.4 1.4 0.1 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		313.0 498.0 18.8
15.6%		 71.3
59.2%		 13.4
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-23 Midsommardagen - Hur gick det med mitt Delmål: 54 kg till Midsommar??

Hur gick det med mitt Delmål: 54 kg till Midsommar?? - Det nådde jag inte.

Den här veckan har jag slarvat med kosten och inte heller skrivit in vad jag ätit - fokus har legat på annat. -100 gram blev det den här veckan. Gick inte upp - Bra!

Nu är det bara att ta nya tag! Ny vecka och nya möjligheter! ;-) Funderar på om jag ska sätta upp ett till delmål (som jag håller!! :-D) innan huvudmålvikten. Får tänka lite på det.

Invägning
Vikt54.6kg
Midja69.5cm
Stuss90.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 104.0 146.6 13.1 0.0 10.5
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Jordgubb/Rabarber Marmelad Jacobs 20.0 43.0 0.0 9.6 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 13.0 46.2 1.3 8.5 0.3
Brago Choklad 7.0 35.0 0.4 4.6 1.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 27.0 183.6 0.0 1.6 20.5
Äpple m skal 180.0 99.4 0.4 22.3 0.2
Keso Mini Naturell 1.5% 130.0 91.0 14.3 3.2 2.0
Canderel 6.0 22.8 0.1 5.6 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Havrekli Kungsörnen 30.0 93.0 5.4 12.3 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		757.0 1029.6 49.2
19.3%		 108.9
42.8%		 42.6
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-16 Lördag

Denna vecka - 0,5 kg. Toppen! :-)

Invägning
Vikt54.7kg
Midja69.5cm
Stuss92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skyr vanilj Youghurt 150.0 112.5 15.0 12.8 0.3
Päron 30.0 16.1 0.1 3.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 16.0 18.6 3.5 0.0 0.5
Brago Choklad 6.3 31.5 0.4 4.2 1.4
Kallrökt 4% Lönneberga 32.0 41.6 7.0 0.8 1.3
Pizza m skinka salami köttfärs 245.0 471.4 20.6 44.3 22.8
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Choko Moment Marabou 30.0 162.0 0.0 0.0 0.0
Mozzarella Ost 100.0 255.0 18.6 0.0 20.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Keso Mini Naturell 1.5% 120.0 84.0 13.2 3.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1159.3 1650.5 88.2
26.2%		 111.8
33.2%		 60.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Oliver svarta m olja konserv 5.0 17.7 0.1 0.2 1.8
Dressing olja ca 25% fett 28.0 85.0 0.5 4.2 7.4
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 200.0 490.0 63.8 0.0 24.8
Gräddfil 12% fett 38.0 52.1 1.2 1.7 4.6
Stekt kött nöt/gris ospec. 240.0 468.0 64.3 0.0 23.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 30.0 57.0 1.5 2.6 3.8
Jordärtskocka 10.0 6.9 0.2 1.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 350.0 63.0 3.2 9.4 0.4
Skyr vanilj Youghurt 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Jordgubbar 140.0 58.2 0.7 11.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1716.0 1838.3 164.3
36.3%		 74.9
16.5%		 94.3
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 200.0 411.2 30.8 6.2 29.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 12.0 42.6 1.2 7.9 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 11.0 12.8 2.4 0.0 0.3
Special K Classic 20.0 75.8 2.8 15.2 0.3
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 211.0 179.4 7.4 27.4 4.4
Skyr vanilj Youghurt 160.0 120.0 16.0 13.6 0.3
Tekaka Polar 18.0 54.0 1.8 8.5 1.2
Youghurt Jordgubb Valio 2.1% 158.0 134.3 5.5 20.5 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1132.1 67.9
24.0%		 100.2
35.4%		 50.7
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »