2010-01-21

« Till Pixilateds viktdagbok

Sov alldeles för länge idag, vilket resulterade i frukost bestående av två hårtbrömackor vid typ ett fix av olika ärenden handla osv. hem och laga mat äta middag iväg och träna och sen vara "middags hungrig" igen vid sju. Men men, har ätit bra mat och tränat så är väll inget att nojja över :).

Det var föresten kul på vattengympan, kändes att man haft ett uppehåll dock :P


Tilllägg: Bröt ihop lite på kväll och pressade i mig mackor osv.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 45.0 579
Handla 20.0 154
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Ugnspannkaka m mellanmjölk 150.0 266.7 13.4 37.6 6.6
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 100.0 185.3 8.1 22.4 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 1184.0 46.7
16.4%		 139.7
48.9%		 43.7
34.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer