Plys viktdagbok

« Till Plys profil

2013-05-21

så segt jag får lust att tröstäta....suck!

Invägning
Vikt87.9kg
Midja102.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 39.0 150.8 10.1 0.5 12.2
Sparris grön el vit 250.0 66.8 7.8 6.0 0.8
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 70.0 194.6 6.3 32.3 3.6
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
464.0 561.4 47.3
34.3%
38.8
28.2%
22.8
37.5%

2013-05-14

Invägning
Vikt87.5kg
Midja102.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 419

2013-05-07

Invägning
Vikt89.0kg
Midja104.0cm
Stuss109.0cm

2013-04-30

Invägning
Vikt89.5kg
Midja106.0cm
Stuss110.0cm

2013-04-23

Invägning
Vikt91.0kg
Midja108.0cm
Stuss114.0cm

2013-04-16

Invägning
Vikt90.8kg
Midja110.0cm
Stuss116.0cm

2013-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
555.0 743.1 57.9
32.0%
65.0
35.9%
25.7
32.2%

2013-04-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.4kg
Midja112.0cm
Stuss116.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 233
Städa 25.0 136
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Gröna ärter kokta 30.0 24.0 1.8 2.9 0.1
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
605.0 935.3 51.3
22.5%
120.7
52.9%
24.7
24.6%