Plys viktdagbok

« Till Plys profil

2013-05-21

så segt jag får lust att tröstäta....suck!

Invägning
Vikt87.9kg
Midja102.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 70.0 194.6 6.3 32.3 3.6
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Sparris grön el vit 250.0 66.8 7.8 6.0 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Ost hårdost 31% fett 39.0 150.8 10.1 0.5 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
464.0 561.4 47.3
34.3%
38.8
28.2%
22.8
37.5%

2013-05-14

Invägning
Vikt87.5kg
Midja102.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 419

2013-05-07

Invägning
Vikt89.0kg
Midja104.0cm
Stuss109.0cm

2013-04-30

Invägning
Vikt89.5kg
Midja106.0cm
Stuss110.0cm

2013-04-23

Invägning
Vikt91.0kg
Midja108.0cm
Stuss114.0cm

2013-04-16

Invägning
Vikt90.8kg
Midja110.0cm
Stuss116.0cm

2013-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
555.0 743.1 57.9
32.0%
65.0
35.9%
25.7
32.2%

2013-04-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.4kg
Midja112.0cm
Stuss116.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 233
Städa 25.0 136
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 20.0 20.6 0.6 0.9 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Gröna ärter kokta 30.0 24.0 1.8 2.9 0.1
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
605.0 935.3 51.3
22.5%
120.7
52.9%
24.7
24.6%