Har ätit en snabb frukost. Ska till jobbet nu, får se vad det blir för mat.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 102 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Skogaholmslimpa | 45.0 | 117.0 | 3.2 | 23.0 | 1.4 |
| Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten | 70.0 | 39.0 | 1.6 | 5.0 | 1.4 |
| Lax stekt | 50.0 | 112.5 | 11.4 | 0.0 | 7.4 |
| Potatis kokt | 75.0 | 58.3 | 1.4 | 12.3 | 0.1 |
| Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde | 100.0 | 333.0 | 5.4 | 39.7 | 16.3 |
| Skinkstek gris stekt fryst u steksky | 100.0 | 164.0 | 26.5 | 0.0 | 6.4 |
| Räkor | 41.0 | 34.4 | 7.4 | 0.0 | 0.3 |
| Vanilj Jordgubb yoghurt | 161.0 | 136.8 | 5.6 | 20.9 | 3.4 |
| Havrefras | 30.0 | 104.1 | 3.2 | 18.2 | 2.1 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 70.0 | 30.8 | 0.5 | 6.2 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 12.0 | 42.6 | 1.2 | 7.9 | 0.3 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 12.0 | 42.5 | 1.1 | 7.9 | 0.3 |
| Morot | 35.0 | 15.5 | 0.2 | 3.0 | 0.1 |
| Pasta kokt m salt | 150.0 | 194.2 | 6.8 | 38.8 | 0.6 |
| Äpple m skal | 138.0 | 76.2 | 0.3 | 17.1 | 0.1 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 20.0 | 59.6 | 2.6 | 1.0 | 5.1 |
| Ost hårdost 38% fett | 20.0 | 84.0 | 4.0 | 0.3 | 7.6 |
| Äppelmos | 10.0 | 23.5 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 45.0 | 123.8 | 0.9 | 2.0 | 12.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1184.0 | 1791.8 | 83.3 18.9% |
209.0 47.4% |
65.7 33.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |