Åt tidig och dålig frukost. Blev hungrig vid 09:00
Fick inget kaffe vid lunch och föll i sockerfällan. Köpte några bitar cashewnötter med yoghurt.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 372 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Mussli Granola | 200.0 | 760.0 | 20.0 | 76.0 | 34.0 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Cashewnötter yoghurt | 50.0 | 275.0 | 5.5 | 23.5 | 18.0 |
| Fruktyoghurt 2,5% fett | 250.0 | 243.8 | 8.2 | 37.5 | 6.2 |
| Brysselkål | 100.0 | 44.0 | 3.4 | 4.7 | 0.3 |
| Lax sida kallrökt | 100.0 | 210.0 | 22.6 | 0.0 | 13.4 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
| Lättmjölk | 20.0 | 8.0 | 0.7 | 1.0 | 0.1 |
| käckebröd runt | 50.0 | 170.5 | 4.4 | 30.0 | 1.2 |
| Kräfta konserv el kokt | 50.0 | 47.0 | 9.0 | 0.6 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1465.0 | 2184.8 | 84.2 16.2% |
227.4 43.8% |
91.4 40.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |