RBKZandras viktdagbok

« Till RBKZandras profil

2011-03-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 53
Gå/jogga 20.0 212
Roddmaskin, lugnt 5.0 62
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Pizzapålägg skinka tomat hårdost 180.0 203.0 16.2 5.6 12.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Rökt skinka gris 3% fett 50.0 58.0 11.0 0.0 1.5
Kycklingbröstfilé u skinn 60.0 63.0 13.9 0.0 0.7
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kokosmjölk light för matlagning 100.0 80.0 0.6 3.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		782.0 1029.5 64.9
25.7%		 71.4
28.3%		 51.3
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-03 Första dagen på viktpejl

Mitt första inlägg på ViktPejl.Första dagen på viktpejl, tredje dagen med min "inte äta kolhydrater diet" men det verkar inte funka? jag menar 1/3 av mitt dagsintag är ju fortfarande kolhydrater!

Invägning
Vikt100.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 635
Städa 60.0 370
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Kokosmjölk light för matlagning 200.0 160.0 1.2 6.0 14.2
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 100.0 30.0 0.4 7.0 0.0
proteinbar 58.0 208.8 12.8 23.8 6.4
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1391.0 1412.3 113.1
33.1%		 107.7
31.5%		 53.3
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar