Har fastat idag det har gått bra totalt har jag ätit ca 600 kcl enligt min mobil app. jag har tränat ca 60 min på cykel och i gymmet. jag har ätit köttbullar, ett stekt ägg och en energi bars. drukit vatten, kaffe och te idag.
Invägning| Vikt | 82.0kg |
| Midja | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 22,5-25,5 km/h | 60.0 | 847 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttbullar nötfärs stekta | 100.0 | 175.0 | 18.9 | 5.6 | 8.3 |
| Rödkål med äpple | 100.0 | 94.0 | 1.3 | 13.9 | 3.2 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 100.0 | 175.0 | 18.9 | 5.6 | 8.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 444.0 | 39.1 35.8% |
25.1 23.0% |
19.8 41.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |