Över byst 117cm
Under byst 102cm
Midja, navel 110cm
Stuss 133cm
Arm 41cm
Lår 82cm
| Vikt | 114.7kg |
| Midja | 110.0cm |
| Stuss | 133.0cm |
-1,9kg på en vecka är bra!
Naturdiet 1 mål mat om dagen. Denna veckan ska jag försöka att bara hålla mig till dryckerna förutom tisdag och torsdag då jag ska träna!
| Vikt | 115.0kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturdiet, färdig Choklad | 100.0 | 180.0 | 14.0 | 22.0 | 4.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Naturdiet, färdig Choklad | 100.0 | 180.0 | 14.0 | 22.0 | 4.0 |
| Naturdiet, drinkmix Choklad | 100.0 | 110.0 | 12.0 | 10.0 | 15.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 26.0 | 92.1 | 2.6 | 16.8 | 0.6 |
| Naturdiet, drinkmix Choklad | 100.0 | 110.0 | 12.0 | 10.0 | 15.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
436.0 | 726.1 | 54.8 23.1% |
81.0 34.2% |
44.6 42.7% |
Idag började jag kuren på Naturdiet. Första målet är svept och fy katten vad det smakade. Modifast var mycket godare, men det kostar också 8-9 kr mer per portion och det blir väldigt mycket pengar i slutänden.
Tanken är att jag enbart ska köra Naturdiet 3 veckor, kanske mer om jag orkar. Därefter ska jag byta ut mål för mål. Morötter är dock tillåtet att knapra på på kvällen!
Mitt slutmål är -42 kg, men mitt första delmål är -4 kg till sista januari! När jag nått mitt resultat kommer jag väga 75kg.
Hittade såklart inget måttband nu så får skriva in måtten senare!
| Vikt | 116.9kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulasch nötkött | 400.0 | 492.8 | 36.0 | 12.8 | 32.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 20.0 | 77.3 | 5.2 | 0.3 | 6.3 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 60.0 | 160.0 | 4.2 | 30.8 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
490.0 | 766.1 | 45.4 23.9% |
44.3 23.3% |
44.1 52.7% |
| Vikt | 111.6kg |
| Midja | 125.0cm |
| Stuss | 134.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 26.0 | 89.0 | 2.6 | 16.1 | 0.5 |
| Lussekatt | 100.0 | 186.0 | 4.0 | 34.0 | 5.0 |
| Kaviar rökt | 10.0 | 39.0 | 1.2 | 1.3 | 3.3 |
| Köttsoppa nötkött | 250.0 | 146.0 | 13.8 | 3.8 | 8.0 |
| Big tasty meny m. vatten | 100.0 | 1190.0 | 53.0 | 92.0 | 68.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
685.0 | 1870.0 | 84.3 18.1% |
176.2 37.8% |
90.6 44.1% |
Just nu går allting dåligt...ingen motivation och jag går upp i vikt igen.
Har ju försökt bruka allvar, varit ute och gått 1-1½ timme nästan varje dag, tänkt på vad jag stoppar i mig och ändå går man bara ner några ynka gram. Varje promenad är ju liksom 100% mer än vad jag gick innan, så jag tycker ju att det borde ge resultat.
I helgen har jag ju dessutom inte ätit en massa godis och skit, plus att jag har hjälpt pappa att riva ut väggar, dra ner tapeter osv...massor av fysiska saker, och ändå plus på vågen. Inte konstigt att man tappar motivationen.
| Vikt | 112.2kg |
| Midja | 112.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |