Just nu går allting dåligt...ingen motivation och jag går upp i vikt igen.
Har ju försökt bruka allvar, varit ute och gått 1-1½ timme nästan varje dag, tänkt på vad jag stoppar i mig och ändå går man bara ner några ynka gram. Varje promenad är ju liksom 100% mer än vad jag gick innan, så jag tycker ju att det borde ge resultat.
I helgen har jag ju dessutom inte ätit en massa godis och skit, plus att jag har hjälpt pappa att riva ut väggar, dra ner tapeter osv...massor av fysiska saker, och ändå plus på vågen. Inte konstigt att man tappar motivationen.
| Vikt | 112.2kg |
| Midja | 112.0cm |
| Stuss | 120.0cm |
Helt sjukt!
Var och storhandlade idag. Gick rätt förbi både godis och chipshyllorna utan att plocka med en enda bit! Det har nog inte hänt på över 2 år....
Känns verkligen som att motivationen infinner sig mer och mer! Underbart!
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer | 100.0 | 307.0 | 7.9 | 50.6 | 6.8 |
| Dressing ca 25% fett | 60.0 | 158.4 | 0.2 | 5.8 | 15.1 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 350.0 | 778.0 | 29.8 | 62.6 | 44.4 |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 300.0 | 189.0 | 2.4 | 11.1 | 14.4 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 70.0 | 77.0 | 17.2 | 0.0 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1300.0 | 1777.4 | 69.2 15.8% |
170.0 38.9% |
87.1 45.2% |
Första dagen här! Ska se om detta är en bra sida för att gå ner i vikt!
Känns som en bra dag både med mat och motion. Inget godis heller! Maten kunde ju så klart varit ännu bättre, men jag är nöjd!
| Vikt | 113.0kg |
| Midja | 106.0cm |
| Stuss | 134.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 45.0 | 435 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Filmjölk 3% fett | 350.0 | 210.0 | 11.9 | 16.8 | 10.5 |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 100.0 | 63.0 | 0.8 | 3.7 | 4.8 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
| Stuvade makaroner | 325.0 | 472.9 | 19.8 | 70.8 | 11.4 |
| Falukorv stekt | 200.0 | 562.0 | 21.6 | 8.0 | 50.0 |
| Spenat fryst | 100.0 | 22.0 | 2.8 | 0.5 | 0.5 |
| Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing | 300.0 | 225.0 | 13.5 | 7.2 | 15.6 |
| Majskolv kokt | 100.0 | 100.0 | 3.3 | 17.3 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1495.0 | 1758.3 | 78.4 18.0% |
125.6 28.9% |
101.9 53.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |