Idag börjar min resa mot en snyggare kropp.
Hoppas jag står ut.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.0 | 348 |
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 398 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 250.0 | 138.0 | 0.5 | 31.0 | 0.2 |
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 60.0 | 173.4 | 0.4 | 32.8 | 3.7 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 30.0 | 114.0 | 3.3 | 2.5 | 10.2 |
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
528.0 | 720.4 | 18.1 10.4% |
84.4 48.6% |
31.4 41.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |