2010-01-06

« Till Sazzy83s viktdagbok

Dag ett pa min diet.
Kom tillbaka hem efter 2 veckor semester.

8 kilo tyngre. O lite storre i klader :S

Nu ar det dax att ta tag i det. Borja med nyttigare mat. Inget godis. Och mer traning!

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 629
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Vitlök 15.0 24.0 1.0 4.7 0.1
Cola light 33.0 0.3 0.0 0.0 0.0
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Tomatsallad m vinägrettsås 50.0 31.5 0.4 1.8 2.4
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Fiskpinnar råa frysta 112.0 213.9 14.4 15.9 10.1
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1010.7 53.0
21.4%		 113.3
45.7%		 36.1
33.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer