Sazzy83s viktdagbok

« Till Sazzy83s profil

2010-03-03

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Pasta kokt m salt 250.0 323.8 11.2 64.8 1.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Snabbkaffe pulver 300.0 912.0 58.5 127.8 5.1
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1553.5 97.6
27.7%		 222.1
63.0%		 14.4
9.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 419
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 45.0 576
Sex 120.0 210
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 600.0 1824.0 117.0 255.6 10.2
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Vinäger ättiksyra 7 % 10.0 3.0 0.0 0.7 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 2921.8 164.2
24.7%		 393.7
59.3%		 46.7
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-06

Dag ett pa min diet.
Kom tillbaka hem efter 2 veckor semester.

8 kilo tyngre. O lite storre i klader :S

Nu ar det dax att ta tag i det. Borja med nyttigare mat. Inget godis. Och mer traning!

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 629
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitlök 15.0 24.0 1.0 4.7 0.1
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Cola light 33.0 0.3 0.0 0.0 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 50.0 31.5 0.4 1.8 2.4
Potatis m skal bakad u salt 160.0 145.9 2.7 31.0 0.2
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Fiskpinnar råa frysta 112.0 213.9 14.4 15.9 10.1
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1010.7 53.0
21.4%		 113.3
45.7%		 36.1
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar