2012-02-20 FAN FAN FAN! Jag har pms idag och vet att jag är svullen runt magen och är öm.....

« Till Susieqs viktdagbok

Viktdag igen, i Fredags låg vikten på 67,4 och idag Måndag invägningsdag på 67,7....Visst drack jag endel vin i helgen, åt endel sötsaker och lite fet mat....Men, jag har vägt den och varit små i mina portioner. I fredags gick jag ju också en riktigt kämpig långpromenad i uppförsbacke, snömodd och med vagnen, den tog sammanlagt kanske 1 timma...... Vet inte hur mycket jag kan ha bränt men tyvärr drog jag på mej Ryggskott och har däefter inte vågat träna något, idag är jag bättre och gick en liten promenad med vagnen men ikväll har jag ont på andra sidan av svanken och knäna har börjat värka.....Jag funderar på att det antingen är skona, eller kylan?! Hursomhelst, jag hoppas vikten inte är så hög pga att jag ätit lite kasst i helgen utan snarare på precis som förra invägningen beror på pms.....Det lär ju märkas i det långa loppet.

Invägning
Vikt67.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 15.0 107
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 90.0 68.0 2.7 12.9 0.4
Pärlan 40.0 112.0 3.4 20.4 1.3
Milda Vaniljvisp 12% fett 20.0 40.5 0.9 3.8 2.4
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Smulpajdeg gräddad 20.0 100.4 1.0 9.6 6.4
Mc Donalds chicken hot Jalapeno 100.0 570.0 30.0 58.0 23.0
Mjölk 3% fett 20.0 12.0 0.7 1.0 0.6
Köttfärssås på nötfärs 70.0 65.8 6.2 2.6 3.2
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 3.0 18.6 0.0 0.0 2.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hallon blåbär sockrade frysta 50.0 41.2 0.3 9.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		683.0 1234.3 55.4
18.3%		 144.1
47.6%		 45.5
34.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer