TOYCREWs viktdagbok

« Till TOYCREWs profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 1000.0 390.0 35.0 50.0 5.0
Stekt nötfärs 70.0 114.1 15.4 0.0 5.8
Whey 80 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 2868.3 197.0
27.9%		 256.8
36.4%		 111.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Whey 80 74.0 303.4 56.2 3.7 5.9
Gainer pro 180.0 687.6 43.2 120.6 3.6
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Ambrosiakaka 400.0 1576.0 16.8 216.0 71.2
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 4234.1 166.0
15.9%		 515.3
49.4%		 159.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Whey 80 76.0 311.6 57.8 3.8 6.1
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Potatismos 350.0 275.4 7.7 47.2 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1046.0 2247.4 161.1
28.8%		 165.6
29.6%		 102.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Trädgårds arbete 120.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 120.0 423.6 15.8 62.4 8.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Whey 80 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2477.0 2871.2 192.5
27.4%		 304.1
43.2%		 91.2
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar