TOYCREWs viktdagbok

« Till TOYCREWs profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 1000.0 390.0 35.0 50.0 5.0
Stekt nötfärs 70.0 114.1 15.4 0.0 5.8
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Whey 80 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 2868.3 197.0
27.9%		 256.8
36.4%		 111.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Ambrosiakaka 400.0 1576.0 16.8 216.0 71.2
Gainer pro 180.0 687.6 43.2 120.6 3.6
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Whey 80 74.0 303.4 56.2 3.7 5.9
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 4234.1 166.0
15.9%		 515.3
49.4%		 159.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Whey 80 76.0 311.6 57.8 3.8 6.1
Potatismos 350.0 275.4 7.7 47.2 5.2
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1046.0 2247.4 161.1
28.8%		 165.6
29.6%		 102.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Trädgårds arbete 120.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Fiberhavregryn ångprep 120.0 423.6 15.8 62.4 8.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Whey 80 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2477.0 2871.2 192.5
27.4%		 304.1
43.2%		 91.2
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar