TOYCREWs viktdagbok

« Till TOYCREWs profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Whey 80 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Stekt nötfärs 70.0 114.1 15.4 0.0 5.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 1000.0 390.0 35.0 50.0 5.0
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 2868.3 197.0
27.9%		 256.8
36.4%		 111.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Whey 80 74.0 303.4 56.2 3.7 5.9
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Ambrosiakaka 400.0 1576.0 16.8 216.0 71.2
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Gainer pro 180.0 687.6 43.2 120.6 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 4234.1 166.0
15.9%		 515.3
49.4%		 159.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Whey 80 76.0 311.6 57.8 3.8 6.1
Potatismos 350.0 275.4 7.7 47.2 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1046.0 2247.4 161.1
28.8%		 165.6
29.6%		 102.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Trädgårds arbete 120.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 120.0 423.6 15.8 62.4 8.0
Whey 80 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2477.0 2871.2 192.5
27.4%		 304.1
43.2%		 91.2
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar