TOYCREWs viktdagbok

« Till TOYCREWs profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Sex 30.0 65
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Whey 80 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 1000.0 390.0 35.0 50.0 5.0
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Stekt nötfärs 70.0 114.1 15.4 0.0 5.8
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 2868.3 197.0
27.9%		 256.8
36.4%		 111.1
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 475.0 872.1 36.6 123.0 21.8
Gainer pro 180.0 687.6 43.2 120.6 3.6
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Whey 80 74.0 303.4 56.2 3.7 5.9
Ambrosiakaka 400.0 1576.0 16.8 216.0 71.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 4234.1 166.0
15.9%		 515.3
49.4%		 159.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Stekt nötfärs 200.0 326.0 44.0 0.0 16.6
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Whey 80 76.0 311.6 57.8 3.8 6.1
Potatismos 350.0 275.4 7.7 47.2 5.2
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1046.0 2247.4 161.1
28.8%		 165.6
29.6%		 102.5
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 781
Trädgårds arbete 120.0 781
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Whey 80 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Gainer pro 120.0 458.4 28.8 80.4 2.4
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Fiberhavregryn ångprep 120.0 423.6 15.8 62.4 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 1500.0 712.5 51.0 75.0 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2477.0 2871.2 192.5
27.4%		 304.1
43.2%		 91.2
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar