Taranes viktdagbok

2013-08-13

2013-08-12

2013-08-11 Lätt när man själv styr innehåll i maten och måltider. Klurigt annars....

I gårkväll blev vi på kvälle bjudna på utflyktsmiddag, en kyckligsallad med grönsaker. Diet ja. Men... hur många gram kyckling klämnde jag ner...

I dag fick jag en frukost av mig själv på
1,5 dl lätt yogurt eko Arla
1 kravbanan
1/2 liten blodgrapefrukt
2 skivor skogaholm lantbröd med havssalt (finns ej i detta register)
2 skivor 12mån lagrad grevé 17% (smakar helt ok)
3 dl rött te roibos med jordgubbar (friggs)

mellis
stor kaffe;) starkt jam jam

2013-08-10 Första dagen på denna site

Mitt första inlägg på ViktPejl.
Som mest har jag legat över 110kg. För 1 år sedan låg jag på 98.1 och i dag ligger jag på 82.2. Nu siktar jag på 79.2 som delmål 1 och delmål 2 blir 76.2 Mitt mål är 72.

Jag har låtit det ta tid med flit för att lägga om beteendemönster först och främst och ha en respekt inför den känslomässiga process som startar vid viktminskning. Nu är det inget motstånd att viktminska längre. Det har blivit roligt och jag trivs med att hitta bra produkter som också är goda. Det är ingen börda att gå ut utan skön känsla att få röra på mig. Min aklematiseringsmetod har fungerat och syftet är att inte vara en jojo-bantare utan att när jag nått målvikten hålla vikten resten av livet. Jag kanske väljer lite övervikt om det är det jag trivs bäst med. Jag kommer prova mig fram. Att trivas;) det är grejen och att ha en riktigt bra hälsa.

Oki, Då blir det frukost:

Min frukost blev på 274.2 kalorier.
Enkel och stilren loggbok detta. Befriande.

Dock finns det ingen lättträning att skriva in för den som har funktionsnedsättning. Tex att gå promenad kortare sträckor med lägre hastighet. Vore bra om man hade en fri sida till det som det finns i appar i telefoner. Stegräknare brukar jag använda. Hade varit bra att kunna skriva in det i en flik och inte ha allt på flera ställen...

Mellis:
1 kaffe 1 banan och 2 smörgåsrån,

Lunch:
100g kyckling u skinn
2 skogaholm lantbröd med havssalt
50 g honungsmelon
2 skivor tomat
4 skivor gurka
2 skivor 17% lagrad grevé
kaffe
vatten