Njaha då har jag vägt mig efter semestern då. Var inte såå farligt ändå. Med tanke på allt jag åt och drack i Rättvik :)
Invägning| Vikt | 96.5kg |
Jäkla semester. Tror jag har gått upp typ ett par, tre kilon. :( Vill inte ens väga mig. Och ändå hade jag bara tre veckor semester. Tur det inte var fyra eller fem. Skönt att börja jobba igen imorgon så att allt blir som vanligt igen och man kan fortsätta försöka gå ner. Svårt att hålla igen när man bor tio dagar i tält i Rättvik....
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 135 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 135 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 57.0 | 384 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Pasta kokt u salt | 40.0 | 51.1 | 1.7 | 10.3 | 0.2 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 50.0 | 110.5 | 2.7 | 20.4 | 0.8 |
| Cambride kuren påse | 100.0 | 158.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Köttfärssås på nötfärs | 100.0 | 94.0 | 8.9 | 3.7 | 4.5 |
| Cambride kuren påse | 100.0 | 158.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 15.0 | 42.0 | 4.5 | 0.2 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
415.0 | 625.2 | 20.0 27.2% |
34.6 47.0% |
8.4 25.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |