Tina96s viktdagbok

« Till Tina96s profil

2016-04-05

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-01

Invägning
Vikt74.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 20.0 54.8 2.3 9.4 0.7
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 60.0 228.0 6.7 5.0 20.4
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 383.8 9.2
9.5%		 29.6
30.6%		 25.5
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-03 Cykling

idag var det halt på vissa ställe, men det var vindstilla.
En väldigt behaglig cykeltur till jobb.

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Bryggt kaffe espresso drickf 150.0 13.5 0.2 2.6 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 362.3 24.7
28.4%		 37.5
43.1%		 10.9
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-02 Snö

Det har snöat inatt, vilket innebar att jag tog på mig skorna med dubbar, för att promenera ner till busstationen. En promenad på en timme drygt.
Det är skönt att få vara utomhus och ha musik i öronen. Det är en skön start på dagen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 417
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fefferoni inlagd konserv 6.0 1.0 0.0 0.1 0.0
Socker 8.0 32.4 0.0 8.0 0.0
Prinskorv 24% fett 50.0 134.0 5.0 1.9 12.0
Äpple m skal 25.0 13.8 0.0 3.1 0.0
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellangrädde 27% fett 10.0 26.4 0.3 0.4 2.7
Potatismos hemlagat 50.0 43.6 1.1 7.0 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 748.0 39.9
21.8%		 67.6
36.9%		 33.4
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-01 aktivitet

Idag har jag cyklat 1,6 mil, det var minusgrader, väldigt kallt. Växlarna frös fast, stannade i sjuan så det gick väldigt trögt att cykla i uppförsbackarna.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 4.0 16.2 0.0 4.0 0.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kex Marie 5.0 22.4 0.3 3.7 0.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 20.0 26.0 4.4 0.0 0.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Chilipeppar färsk 4.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 1.0 0.4 0.0 0.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 854.8 40.0
19.0%		 90.2
42.9%		 35.4
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar