Tina96s viktdagbok

« Till Tina96s profil

2016-04-05

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-04-01

Invägning
Vikt74.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 20.0 54.8 2.3 9.4 0.7
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 60.0 228.0 6.7 5.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 383.8 9.2
9.5%		 29.6
30.6%		 25.5
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-03 Cykling

idag var det halt på vissa ställe, men det var vindstilla.
En väldigt behaglig cykeltur till jobb.

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 150.0 13.5 0.2 2.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 362.3 24.7
28.4%		 37.5
43.1%		 10.9
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-02 Snö

Det har snöat inatt, vilket innebar att jag tog på mig skorna med dubbar, för att promenera ner till busstationen. En promenad på en timme drygt.
Det är skönt att få vara utomhus och ha musik i öronen. Det är en skön start på dagen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 417
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fefferoni inlagd konserv 6.0 1.0 0.0 0.1 0.0
Potatismos hemlagat 50.0 43.6 1.1 7.0 1.1
Äpple m skal 25.0 13.8 0.0 3.1 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Mellangrädde 27% fett 10.0 26.4 0.3 0.4 2.7
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Socker 8.0 32.4 0.0 8.0 0.0
Prinskorv 24% fett 50.0 134.0 5.0 1.9 12.0
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 748.0 39.9
21.8%		 67.6
36.9%		 33.4
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-01 aktivitet

Idag har jag cyklat 1,6 mil, det var minusgrader, väldigt kallt. Växlarna frös fast, stannade i sjuan så det gick väldigt trögt att cykla i uppförsbackarna.

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Cykla 19-22 km/h 60.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 4.0 16.2 0.0 4.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kex Marie 5.0 22.4 0.3 3.7 0.6
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Chilipeppar färsk 4.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 1.0 0.4 0.0 0.1 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 20.0 26.0 4.4 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 854.8 40.0
19.0%		 90.2
42.9%		 35.4
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar