2010-02-03

« Till UllaCs viktdagbok

Idag blir första träningspasset på gymet. Det ska bli kul. Funderar på att boka in badet eller dansen för ikväll också medan jag väntar på dottern.
Det kändes kanonbra att börja träna. Jag har fått ett jättebra program och den ska jag köra med. Idag har jag tränat 2 timmar och jag är inte trött än.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 974
Cirkel Träning 60.0 974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Köttsoppa nötkött 250.0 146.0 13.8 3.8 8.0
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 2434.0 76.7
13.1%		 374.0
64.1%		 58.6
22.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer