Jobbig dag. Var på body jam pass ikväll och körde mitt pass på gymet efter. Jösses vad jag är över...
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Ski Machine | 5.0 | 96 |
Spinning, medium | 10.0 | 142 |
Cirkel Träning | 45.0 | 730 |
Aerobics, high impact | 60.0 | 852 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
Kex Ballerina /kaka | 100.0 | 70.0 | 0.8 | 9.0 | 3.1 |
Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. | 100.0 | 361.0 | 10.0 | 68.0 | 3.5 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Rökt medvurst ca 36% fett | 13.0 | 49.8 | 2.1 | 0.1 | 4.6 |
Medvurst ca 23% fett kokt | 100.0 | 256.0 | 9.9 | 4.1 | 22.5 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Rökt medvurst ca 36% fett | 13.0 | 49.8 | 2.1 | 0.1 | 4.6 |
Cider 1 vol. % | 500.0 | 235.0 | 0.0 | 50.5 | 0.0 |
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
Lasagne | 450.0 | 528.3 | 23.8 | 64.8 | 18.4 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Rökt medvurst ca 36% fett | 13.0 | 49.8 | 2.1 | 0.1 | 4.6 |
Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Rökt medvurst ca 36% fett | 13.0 | 49.8 | 2.1 | 0.1 | 4.6 |
Medvurst ca 23% fett kokt | 100.0 | 256.0 | 9.9 | 4.1 | 22.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2449.0 | 3483.3 | 112.6 13.2% |
377.0 44.3% |
159.6 42.5% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |