2010-02-15

« Till UllaCs viktdagbok

Jobbig dag. Var på body jam pass ikväll och körde mitt pass på gymet efter. Jösses vad jag är över...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 5.0 96
Spinning, medium 10.0 142
Cirkel Träning 45.0 730
Aerobics, high impact 60.0 852
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rökt medvurst ca 36% fett 13.0 49.8 2.1 0.1 4.6
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Medvurst ca 23% fett kokt 100.0 256.0 9.9 4.1 22.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rökt medvurst ca 36% fett 13.0 49.8 2.1 0.1 4.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Medvurst ca 23% fett kokt 100.0 256.0 9.9 4.1 22.5
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rökt medvurst ca 36% fett 13.0 49.8 2.1 0.1 4.6
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Kex Ballerina /kaka 100.0 70.0 0.8 9.0 3.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rökt medvurst ca 36% fett 13.0 49.8 2.1 0.1 4.6
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Cider 1 vol. % 500.0 235.0 0.0 50.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2449.0 3483.3 112.6
13.2%		 377.0
44.3%		 159.6
42.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer