Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-09

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 668.5 29.1
18.1%		 114.0
70.9%		 7.8
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-02

Invägning
Vikt68.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Blåbärssoppa pastöriserad berik 250.0 115.0 0.8 27.2 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 760.5 36.7
20.0%		 105.1
57.3%		 18.4
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Korv bröd ketchup senap 175.0 446.2 17.2 37.8 24.7
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 2821.1 111.1
16.7%		 241.0
36.2%		 138.5
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 35.0 123.8 3.2 23.0 0.9
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Varmkorv ca 23% fett grillad 30.0 87.6 4.0 2.6 6.9
Räkor 250.0 210.0 45.2 0.0 2.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Rödvin 12 vol. % 800.0 576.0 0.0 6.4 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1940.0 2071.5 91.7
24.7%		 145.0
39.1%		 59.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1345.0 53.2
16.1%		 170.7
51.8%		 46.7
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Banan 225.0 225.0 3.8 48.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1003.5 50.0
20.4%		 100.1
40.8%		 42.1
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1530.7 44.6
11.9%		 167.7
44.7%		 71.7
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Invägning
Vikt69.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1112.2 73.6
27.0%		 72.7
26.7%		 55.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »