Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-09

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 668.5 29.1
18.1%		 114.0
70.9%		 7.8
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-02

Invägning
Vikt68.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbärssoppa pastöriserad berik 250.0 115.0 0.8 27.2 0.0
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 760.5 36.7
20.0%		 105.1
57.3%		 18.4
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Korv bröd ketchup senap 175.0 446.2 17.2 37.8 24.7
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 2821.1 111.1
16.7%		 241.0
36.2%		 138.5
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Rödvin 12 vol. % 800.0 576.0 0.0 6.4 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 35.0 123.8 3.2 23.0 0.9
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Räkor 250.0 210.0 45.2 0.0 2.0
Varmkorv ca 23% fett grillad 30.0 87.6 4.0 2.6 6.9
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1940.0 2071.5 91.7
24.7%		 145.0
39.1%		 59.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1345.0 53.2
16.1%		 170.7
51.8%		 46.7
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Banan 225.0 225.0 3.8 48.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1003.5 50.0
20.4%		 100.1
40.8%		 42.1
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1530.7 44.6
11.9%		 167.7
44.7%		 71.7
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Invägning
Vikt69.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1112.2 73.6
27.0%		 72.7
26.7%		 55.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »