Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-09

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 668.5 29.1
18.1%		 114.0
70.9%		 7.8
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-02

Invägning
Vikt68.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Blåbärssoppa pastöriserad berik 250.0 115.0 0.8 27.2 0.0
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 760.5 36.7
20.0%		 105.1
57.3%		 18.4
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Korv bröd ketchup senap 175.0 446.2 17.2 37.8 24.7
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 2821.1 111.1
16.7%		 241.0
36.2%		 138.5
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Rödvin 12 vol. % 800.0 576.0 0.0 6.4 0.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 35.0 123.8 3.2 23.0 0.9
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Varmkorv ca 23% fett grillad 30.0 87.6 4.0 2.6 6.9
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Räkor 250.0 210.0 45.2 0.0 2.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1940.0 2071.5 91.7
24.7%		 145.0
39.1%		 59.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1345.0 53.2
16.1%		 170.7
51.8%		 46.7
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Banan 225.0 225.0 3.8 48.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1003.5 50.0
20.4%		 100.1
40.8%		 42.1
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1530.7 44.6
11.9%		 167.7
44.7%		 71.7
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Invägning
Vikt69.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1112.2 73.6
27.0%		 72.7
26.7%		 55.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »