Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2011-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1157.7 51.4
18.0%		 119.9
42.0%		 50.2
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rotsakssallad u dressing 40.0 16.6 0.4 3.0 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Glass veg fett 12% 50.0 100.0 1.8 9.6 6.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1077.2 43.0
16.2%		 95.3
36.0%		 55.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Invägning
Vikt65.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		428.0 534.8 35.2
27.5%		 49.7
38.8%		 19.0
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 300.0 252.0 54.3 0.0 2.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 85.0 320.4 29.8 27.7 7.6
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 1987.4 102.9
20.9%		 134.1
27.3%		 112.4
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 128.0 482.6 44.8 41.7 11.5
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 60.0 175.9 4.3 34.0 1.9
Sparris grön el vit 150.0 40.0 4.6 3.6 0.4
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		518.0 1142.5 88.9
32.1%		 83.1
30.0%		 46.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 30.0 67.2 0.8 2.0 6.3
Lax stekt 65.0 146.2 14.8 0.0 9.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Kex Ballerina 55.0 266.8 3.4 36.8 11.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 127.0 478.8 44.4 41.4 11.4
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 1200.7 72.5
24.9%		 99.2
34.1%		 52.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-20 Motivationssvacka :)

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-30

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg