Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2011-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1157.7 51.4
18.0%		 119.9
42.0%		 50.2
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rotsakssallad u dressing 40.0 16.6 0.4 3.0 0.1
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Glass veg fett 12% 50.0 100.0 1.8 9.6 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1077.2 43.0
16.2%		 95.3
36.0%		 55.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Invägning
Vikt65.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		428.0 534.8 35.2
27.5%		 49.7
38.8%		 19.0
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 300.0 252.0 54.3 0.0 2.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 85.0 320.4 29.8 27.7 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 1987.4 102.9
20.9%		 134.1
27.3%		 112.4
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 60.0 175.9 4.3 34.0 1.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 128.0 482.6 44.8 41.7 11.5
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Sparris grön el vit 150.0 40.0 4.6 3.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		518.0 1142.5 88.9
32.1%		 83.1
30.0%		 46.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Kex Ballerina 55.0 266.8 3.4 36.8 11.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 30.0 67.2 0.8 2.0 6.3
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 127.0 478.8 44.4 41.4 11.4
Lax stekt 65.0 146.2 14.8 0.0 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 1200.7 72.5
24.9%		 99.2
34.1%		 52.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-20 Motivationssvacka :)

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-30

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg