Åt en fet pizza igår och massa sötsaker i helgen. INTE okej. Kombinerat med knappt någon motion alls så, ptja, då får man skylla sig själv. Nåväl! Nya tag.
Invägning| Vikt | 81.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 22.0 | 247 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Purjolök | 50.0 | 16.5 | 0.8 | 2.6 | 0.1 |
| Basmatiris kokt | 140.0 | 167.2 | 4.3 | 35.7 | 0.4 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
| Tomatsås | 40.0 | 25.2 | 0.5 | 1.5 | 1.8 |
| Läsk m kolsyra | 400.0 | 144.0 | 0.0 | 35.6 | 0.0 |
| Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Anamma bullar | 100.0 | 170.0 | 16.0 | 4.0 | 9.0 |
| Gräddersättning m havre 13% fett Oatly iMat | 50.0 | 73.0 | 0.6 | 3.0 | 6.5 |
| Anamma bullar | 150.0 | 255.0 | 24.0 | 6.0 | 13.5 |
| Grönsaksblandning ärter morötter fryst | 30.0 | 18.0 | 1.1 | 2.7 | 0.2 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 120.0 | 313.2 | 8.0 | 59.9 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1190.0 | 1401.5 | 60.2 17.9% |
176.1 52.4% |
44.1 29.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |