aaamandas viktdagbok

« Till aaamandas profil

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 20.0 287
Styrketräning, lätt 15.0 45
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta potatis o grönsaker 100.0 139.4 4.7 10.9 8.3
Ris långkornigt parboiled kokt 90.0 111.0 2.3 24.0 0.4
Apelsinjuice färskpressad 400.0 192.0 2.8 42.4 0.8
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 892.4 33.3
15.3%		 141.7
65.3%		 18.5
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Hopprep 10.0 99
Gymnastik 60.0 238
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 150.0 400.0 10.5 77.0 3.4
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 90.0 58.0 2.0 5.0 3.3
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 852.0 20.6
9.9%		 107.2
51.5%		 35.4
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »