aaamandas viktdagbok

« Till aaamandas profil

2011-08-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv typ falukorv stekt 70.0 193.9 9.7 6.0 14.7
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Frukostflingor müsli Bär 30.0 109.5 2.6 20.7 1.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 742.0 26.1
14.5%		 99.8
55.3%		 24.1
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Invägning
Vikt56.2kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-20

Invägning
Vikt56.5kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 20.0 31.6 0.9 2.6 1.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 652.4 29.1
18.2%		 98.2
61.4%		 14.4
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, tungt 20.0 119
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Falukorv 18% fett 80.0 171.2 9.0 2.0 14.3
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 783.3 26.5
13.8%		 102.4
53.4%		 27.7
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 5.0 27
Styrketräning, lätt 60.0 178
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatisgratäng mjölk ost 170.0 158.6 6.8 21.8 4.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 50.0 146.6 3.6 28.3 1.6
Äggnudlar kokta m salt 90.0 128.4 4.8 23.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 800.6 20.3
10.5%		 128.1
66.0%		 20.1
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt57.6kg
Midja66.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, lätt 40.0 119
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 268
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Filmjölk 3% fett 120.0 72.0 4.1 5.8 3.6
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 15.0 59.5 1.5 10.2 1.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 80.0 214.4 6.9 40.3 1.9
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.0 1056.5 34.3
13.2%		 132.2
50.7%		 41.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1656.1 71.6
17.6%		 177.1
43.5%		 69.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 20.0 287
Styrketräning, lätt 15.0 45
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Korvgryta potatis o grönsaker 100.0 139.4 4.7 10.9 8.3
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Apelsinjuice färskpressad 400.0 192.0 2.8 42.4 0.8
Ris långkornigt parboiled kokt 90.0 111.0 2.3 24.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 892.4 33.3
15.3%		 141.7
65.3%		 18.5
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg