aaamandas viktdagbok

« Till aaamandas profil

2011-08-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Bär 30.0 109.5 2.6 20.7 1.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Korv typ falukorv stekt 70.0 193.9 9.7 6.0 14.7
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 742.0 26.1
14.5%		 99.8
55.3%		 24.1
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Invägning
Vikt56.2kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-20

Invägning
Vikt56.5kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 20.0 31.6 0.9 2.6 1.9
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 652.4 29.1
18.2%		 98.2
61.4%		 14.4
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, tungt 20.0 119
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Falukorv 18% fett 80.0 171.2 9.0 2.0 14.3
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 783.3 26.5
13.8%		 102.4
53.4%		 27.7
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 5.0 27
Styrketräning, lätt 60.0 178
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggnudlar kokta m salt 90.0 128.4 4.8 23.2 1.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Potatisgratäng mjölk ost 170.0 158.6 6.8 21.8 4.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 50.0 146.6 3.6 28.3 1.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 800.6 20.3
10.5%		 128.1
66.0%		 20.1
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt57.6kg
Midja66.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, lätt 40.0 119
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 268
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 80.0 214.4 6.9 40.3 1.9
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Filmjölk 3% fett 120.0 72.0 4.1 5.8 3.6
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 15.0 59.5 1.5 10.2 1.0
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.0 1056.5 34.3
13.2%		 132.2
50.7%		 41.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1656.1 71.6
17.6%		 177.1
43.5%		 69.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 20.0 287
Styrketräning, lätt 15.0 45
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 400.0 192.0 2.8 42.4 0.8
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Korvgryta potatis o grönsaker 100.0 139.4 4.7 10.9 8.3
Ris långkornigt parboiled kokt 90.0 111.0 2.3 24.0 0.4
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 892.4 33.3
15.3%		 141.7
65.3%		 18.5
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg