aaamandas viktdagbok

« Till aaamandas profil

2011-08-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv typ falukorv stekt 70.0 193.9 9.7 6.0 14.7
Frukostflingor müsli Bär 30.0 109.5 2.6 20.7 1.0
Stuvade makaroner 150.0 218.2 9.2 32.7 5.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 742.0 26.1
14.5%		 99.8
55.3%		 24.1
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27

Invägning
Vikt56.2kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-20

Invägning
Vikt56.5kg
Midja60.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 20.0 31.6 0.9 2.6 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 652.4 29.1
18.2%		 98.2
61.4%		 14.4
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, tungt 20.0 119
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Falukorv 18% fett 80.0 171.2 9.0 2.0 14.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 783.3 26.5
13.8%		 102.4
53.4%		 27.7
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 5.0 27
Styrketräning, lätt 60.0 178
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Äggnudlar kokta m salt 90.0 128.4 4.8 23.2 1.4
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Potatisgratäng mjölk ost 170.0 158.6 6.8 21.8 4.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 50.0 146.6 3.6 28.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 800.6 20.3
10.5%		 128.1
66.0%		 20.1
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt57.6kg
Midja66.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 218
Styrketräning, lätt 40.0 119
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 268
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 80.0 214.4 6.9 40.3 1.9
Filmjölk 3% fett 120.0 72.0 4.1 5.8 3.6
Amerikanska muffins ospec 50.0 215.5 2.9 23.4 12.2
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 15.0 59.5 1.5 10.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.0 1056.5 34.3
13.2%		 132.2
50.7%		 41.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Ost- o skinkpaj 200.0 555.0 25.6 32.0 36.0
Pannbiff gris stekt 125.0 327.0 24.5 9.5 21.1
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1656.1 71.6
17.6%		 177.1
43.5%		 69.7
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 20.0 287
Styrketräning, lätt 15.0 45
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled kokt 90.0 111.0 2.3 24.0 0.4
Apelsinjuice färskpressad 400.0 192.0 2.8 42.4 0.8
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Havregryn ångprep el havremjöl 30.0 110.7 4.0 17.3 2.1
Korvgryta potatis o grönsaker 100.0 139.4 4.7 10.9 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 892.4 33.3
15.3%		 141.7
65.3%		 18.5
19.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg