hallå! Har inte direkt gjort något speciellt idag, förutom att försökt undvika näst intill allt onyttigt. Mest ätit sallad och sådär. Men denna gången ska jag fanimej klara att gå ner. Min vikt jag vill väga är 60 kilo till en början. Så nu jävlar. I morgon ska jag köpa gymkort också. peppapeppa!
Invägning| Vikt | 68.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika grön | 15.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett | 50.0 | 54.0 | 10.0 | 0.0 | 1.5 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 26.0 | 92.0 | 2.4 | 17.1 | 0.7 |
| Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) | 15.0 | 30.0 | 2.2 | 0.9 | 2.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 200.0 | 201.0 | 5.6 | 37.2 | 2.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
456.0 | 747.0 | 33.2 18.4% |
128.7 71.3% |
8.2 10.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |