2009-11-02

« Till aennils viktdagbok

Måndag-

har lovat mig ännu en gång att NU JÄVLAR, ska jag jobba ännu hårdare. Vet inte hur många gånger jag har sagt det till mig själv. Men det känns som om jag har mer motivation nu. Jag har BESTÄMT MEJ!! en god vän sa till mej i helgen" men då märkts det ju inte! ". mitt nya manta!!

Dagen än så länge:
gick upp vid sju, fixade, förberedde frukost. åt. stack sen till gymmet.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 30.0 407
Aerobics, high impact 45.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 6.0 2.6 0.0 0.5 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 20.0 76.5 1.2 14.0 1.3
Äppeljuice konserv drickf 150.0 72.0 0.0 17.1 0.2
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 150.0 77.2 5.7 13.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		882.0 486.3 40.9
34.7%		 55.1
46.8%		 9.6
18.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer