2009-11-26

« Till annaolaisons viktdagbok

idag så vaknade jag med nackont... har tagit en alvedon nu, och hoppas att det går över så att jag kan träna ikväll

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1092
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Frukostkorv ca 24% fett kokt 6.0 15.2 0.6 0.2 1.4
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Räksoppa 250.0 173.0 16.5 6.0 9.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3247.0 2682.2 115.2
17.6%		 328.3
50.1%		 93.2
32.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer