2009-11-29

« Till annaolaisons viktdagbok

Jag tycker jag har ätit sådär denna veckan. Men jag mår mycket bättre än vad jag mådde för ett par veckor sedan. Jag tycker också att viktpejl har fungerat bra. lätt att lära sig..

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ljus stuvning lättmjölk 70.0 52.0 2.3 5.8 2.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Isterband stekt 100.0 329.0 13.7 14.5 24.0
Lättmargarin Becel 35% fett berik 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1868.0 1555.0 63.2
16.8%		 204.3
54.2%		 48.2
29.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer