2009-11-23

« Till annaolaisons viktdagbok

Träning gick bra idag, kände mig piggare än vad jag har varit de förra träningarna

Invägning
Vikt67.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 248
Innebandy 90.0 1092
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Körsbärssylt 20.0 36.0 0.1 8.5 0.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 10.0 28.5 1.2 0.7 2.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ärter morötter kokta 100.0 61.0 3.2 9.3 0.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2899.0 1932.9 81.8
17.5%		 272.5
58.3%		 49.8
24.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer