2009-11-25

« Till annaolaisons viktdagbok

var mycket trött igår så jag orkade inte lägg in kvällsmaten. lika trött idag.................

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 378
Innebandy 90.0 1092
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Pannkaka tunn fylld ospec. 120.0 222.0 13.2 16.2 11.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättmargarin Becel oliv 35% fett 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Lättmargarin Becel oliv 35% fett 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Chokladmjölk m banan 100.0 94.0 3.0 13.9 2.6
Lättmargarin Becel oliv 35% fett 5.0 16.0 0.1 0.0 1.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4078.0 2262.9 98.8
18.0%		 312.7
57.0%		 60.3
24.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer