2009-12-06

« Till barbiegirls viktdagbok

Blev inga ordentliga promenader som jag planerat...
Fryser konstant och vill verkligen inte vistas utomhus, jag hatar vinter och kyla!

Imorgon börjar jag med crosstrainern igen! ;)
Ska även gå igenom en ordentlig mat och träningsplan för nästa vecka, beroende på vad vågen visar imorgon. Hoppas på iaf 5 hg ner, men det ska vara 1 kg ner! :)
Får se imorgon helt enkelt....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Naturdiet shake 330.0 181.5 14.2 22.1 4.0
Yoghurt naturell 3 % fett 40.0 24.0 1.4 1.9 1.2
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 20.0 7.1 0.7 1.0 0.0
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Proviva skogsbär 100.0 40.0 0.5 9.0 0.1
Minimjölk < 0,1% fett berik 60.0 21.3 2.1 3.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1785.0 638.9 31.6
20.1%		 94.9
60.4%		 13.5
19.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer