| Vikt | 80.9kg |
| Midja | 77.0cm |
| Stuss | 103.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 245 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tzatziki | 20.0 | 12.5 | 0.4 | 0.8 | 0.8 |
| Färskpotatis kokt u salt | 150.0 | 117.0 | 2.4 | 24.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
170.0 | 129.5 | 2.8 9.2% |
25.4 83.4% |
1.0 7.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 40.0 | 215 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 80.0 | 1.6 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Fläskkotlett gris fett bortskuret | 100.0 | 103.0 | 21.6 | 0.0 | 1.7 |
| Tzatziki | 30.0 | 18.8 | 0.7 | 1.2 | 1.3 |
| Potatisgratäng mjölk ost | 225.0 | 209.9 | 9.0 | 28.8 | 5.8 |
| Abborre | 150.0 | 128.4 | 29.7 | 0.0 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
585.0 | 461.7 | 61.1 53.9% |
30.3 26.7% |
9.7 19.4% |
| Vikt | 80.9kg |
| Midja | 79.0cm |
| Stuss | 101.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 30.0 | 161 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 180.0 | 1104 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex | 100.0 | 307.0 | 5.0 | 20.8 | 22.8 |
| Kaffe bryggt | 50.0 | 1.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Tzatziki | 40.0 | 25.0 | 0.9 | 1.6 | 1.7 |
| Kycklingsallad u dressing | 100.0 | 84.0 | 11.3 | 3.0 | 2.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
290.0 | 417.0 | 17.2 16.5% |
25.6 24.5% |
27.2 59.0% |
Nu har jag fått hem mina produkter.
Detox - en kur som jag kommer gå på en vecka som rensar ur kroppens slangprodukter. efter jag har gjort det har jag beställt hem
STRATZOL - den senaste bantningpullvtret som tydligen ska vara den ända som fungerar och det känns seriöst för att den säljs bara från EN sida och 1 företag.
Kan säga att det är väldigt svårt att försöka hålla sig från sötsaker när man jobbar på café :)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 552 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grillad kyckling m skinn- | 20.0 | 47.2 | 5.0 | 0.0 | 3.0 |
| Abborrfilé panerad stekt | 20.0 | 28.6 | 3.7 | 0.8 | 1.1 |
| Tzatziki | 10.0 | 6.2 | 0.2 | 0.4 | 0.4 |
| Färskpotatis kokt u salt | 70.0 | 54.6 | 1.1 | 11.5 | 0.1 |
| Potatismos | 20.0 | 15.7 | 0.4 | 2.7 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
140.0 | 152.3 | 10.4 28.2% |
15.4 41.7% |
4.9 30.1% |
Jag håller på att samla kraft! och motivation!:)
idag har jag beställt lite produkter jag ska testa .
kommer absolut dela med mig om dom om det fungerar bra :) 900 kr allt som allt blev det iaf!'
| Vikt | 82.5kg |
| Midja | 81.0cm |
| Stuss | 104.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 25.0 | 230 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex | 100.0 | 307.0 | 5.0 | 20.8 | 22.8 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
| Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad | 285.0 | 685.1 | 26.5 | 56.1 | 38.2 |
| Glass m chokladkex GB Sandwich | 67.0 | 178.0 | 3.1 | 25.1 | 7.0 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
702.0 | 1853.1 | 59.9 13.0% |
145.5 31.5% |
113.1 55.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |