| Vikt | 54.2kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskfilé gris | 50.0 | 53.5 | 10.3 | 0.0 | 1.3 |
| Jordnötter rostade saltade | 100.0 | 600.0 | 27.0 | 10.3 | 49.0 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 50.0 | 93.6 | 6.6 | 0.0 | 7.5 |
| Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet | 20.0 | 67.2 | 1.7 | 12.7 | 0.3 |
| Grapefrukt | 30.0 | 10.7 | 0.2 | 2.1 | 0.0 |
| Gräddglass 12% fett | 50.0 | 104.5 | 1.8 | 10.9 | 6.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 22.0 | 80.7 | 6.0 | 0.3 | 6.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
322.0 | 1010.2 | 53.6 21.5% |
36.3 14.6% |
70.3 63.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rabarberkräm | 50.0 | 31.2 | 0.3 | 7.1 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 75.0 | 194.2 | 6.2 | 36.6 | 1.8 |
| Chips smaksatta 34% fett | 20.0 | 105.2 | 1.1 | 10.3 | 6.4 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 50.0 | 80.5 | 14.3 | 0.0 | 2.6 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
| Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 50.0 | 93.6 | 6.6 | 0.0 | 7.5 |
| Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 100.0 | 81.0 | 0.1 | 3.0 | 0.0 |
| Potatissallad gräddfil majonnäs | 50.0 | 77.0 | 0.8 | 8.0 | 4.6 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 15.0 | 43.2 | 1.5 | 8.1 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
615.0 | 1137.3 | 64.6 24.4% |
75.0 28.3% |
55.4 47.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 160.0 | 88.3 | 0.3 | 19.8 | 0.2 |
| Färskost extra light 5% fett Philadelphia | 5.0 | 5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 75.0 | 45.0 | 2.6 | 3.6 | 2.2 |
| Äggstanning hemlagad | 50.0 | 56.8 | 3.6 | 2.6 | 3.6 |
| Brännvin renat el vodka 40 vol. % | 40.0 | 88.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 40.0 | 98.0 | 12.8 | 0.0 | 5.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 26.0 | 99.0 | 3.4 | 16.0 | 1.8 |
| Röda vinbär | 100.0 | 48.8 | 1.2 | 8.7 | 0.2 |
| Wienerkorv 15% fett | 75.0 | 147.0 | 7.5 | 4.3 | 11.2 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 40.0 | 104.0 | 3.1 | 20.7 | 0.5 |
| Hasselnötter | 10.0 | 65.6 | 1.3 | 0.9 | 6.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
661.0 | 884.2 | 41.2 21.3% |
77.6 40.1% |
32.9 38.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Röda vinbär | 100.0 | 48.8 | 1.2 | 8.7 | 0.2 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Cashewnötter | 100.0 | 590.0 | 15.3 | 25.9 | 46.5 |
| Italiensk lufttorkad skinka gris | 50.0 | 122.5 | 16.0 | 0.0 | 6.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 150.0 | 63.8 | 5.7 | 8.2 | 0.8 |
| Fläskkarré gris stekt i skivor | 160.0 | 440.0 | 45.8 | 0.0 | 28.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
660.0 | 1358.1 | 96.0 28.5% |
44.9 13.3% |
86.5 58.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 15.0 | 10.3 | 0.1 | 2.2 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 250.0 | 106.2 | 9.5 | 13.8 | 1.2 |
| Äggstanning hemlagad | 50.0 | 56.8 | 3.6 | 2.6 | 3.6 |
| Röda vinbär | 50.0 | 24.4 | 0.6 | 4.4 | 0.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Hasselnötter | 30.0 | 196.8 | 3.9 | 2.8 | 18.8 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 75.0 | 154.5 | 14.3 | 0.0 | 10.9 |
| Bulgur | 50.0 | 176.5 | 6.2 | 34.1 | 0.6 |
| Blåbär frysta | 25.0 | 10.8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
610.0 | 837.8 | 48.4 23.5% |
63.0 30.7% |
41.5 45.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |