| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Majsolja | 15.0 | 132.6 | 0.0 | 0.0 | 15.0 |
| Torsk i ugn med grädde | 100.0 | 455.0 | 46.0 | 30.0 | 18.0 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
| Ägg kokt | 195.0 | 273.0 | 24.6 | 0.0 | 19.9 |
| Frukost med 1 lingongr, 2 ägg, kav | 100.0 | 492.0 | 21.0 | 22.0 | 36.0 |
| Honung | 5.0 | 16.6 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
| Potatis kokt | 50.0 | 38.8 | 0.9 | 8.2 | 0.0 |
| Rökt Emilskinka | 200.0 | 196.0 | 33.0 | 0.6 | 6.0 |
| Grönsaksblandning för wokning | 100.0 | 50.0 | 2.5 | 7.8 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
865.0 | 1810.0 | 130.9 28.7% |
79.4 17.4% |
108.5 53.9% |
| Vikt | 83.9kg |
| Midja | 94.0cm |
| Stuss | 101.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Morötter kokta | 40.0 | 22.0 | 0.3 | 4.3 | 0.1 |
| Caesarsallad | 300.0 | 300.0 | 42.0 | 18.0 | 12.0 |
| Ägg kokt | 260.0 | 364.0 | 32.8 | 0.0 | 26.5 |
| Lök gul röd | 80.0 | 25.6 | 1.0 | 4.8 | 0.1 |
| Svennes kaviar | 25.0 | 102.5 | 2.0 | 3.5 | 9.0 |
| Kelda matlagningsgrädde | 100.0 | 160.0 | 3.0 | 4.5 | 15.0 |
| Matkorn | 30.0 | 105.0 | 3.3 | 19.8 | 0.6 |
| Gott Gräddat Pågen bröd | 40.0 | 96.0 | 3.4 | 18.0 | 0.8 |
| Rapsolja oberik | 40.0 | 353.6 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| Lingon Grova bröd | 40.0 | 100.0 | 3.4 | 18.4 | 1.4 |
| Torskfilé kokt | 200.0 | 172.8 | 38.8 | 0.0 | 1.6 |
| Paprika gul | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Rökt Emilskinka | 100.0 | 98.0 | 16.5 | 0.3 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1290.0 | 2013.5 | 146.7 28.4% |
92.5 17.9% |
122.1 53.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |