bpedersen60s viktdagbok

« Till bpedersen60s profil

2010-05-18 Morgondagen

Jaha imorgon är det 12 veckor sen jag började på ITRIM, så får vi se hur mkt jag har gått ner :-).
Återkommer me.d resultatet

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 35.0 480
Gå/jogga 20.0 206
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		497.0 804.7 56.9
29.6%		 85.5
44.4%		 22.1
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 20.0 206
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 274
Cirkel Träning 35.0 480
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		496.0 806.6 55.0
28.2%		 87.3
44.8%		 23.1
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 309
Cirkel Träning 35.0 480
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 617
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Itrimgröt 100.0 360.0 36.0 34.0 9.0
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1012.5 79.3
31.9%		 106.1
42.6%		 28.0
25.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-15 Springa

idag har jag sprungit stor del av sträkan runt Årstaviken som är ca 7 km på 56 min förra lördagen tog det 66 min :-).
Micke sa att jag rödmosig i ansiktet.
Det var ju mkt varmt ute , så börja att springa kl. 10 är ju inte så bra :-).

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 56.0 576
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Itrin Couscous 57.0 199.5 14.8 27.9 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		498.0 802.6 56.6
29.3%		 93.2
48.2%		 19.2
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 36.0 118.8 7.1 0.2 10.1
Itrimgröt 40.0 144.0 14.4 13.6 3.6
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		517.0 865.9 63.3
30.0%		 79.1
37.5%		 30.2
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.0kg
Midja104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
ItrimBar Choklad 55.0 203.5 13.2 22.0 6.6
ItrimShake Choklad 330.0 198.0 13.5 23.1 4.3
Itrim Kyckling 40.0 152.0 14.4 15.2 3.8
ItrimBar Müsli 56.0 201.6 15.1 20.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		811.0 758.4 56.5
30.8%		 80.8
44.1%		 20.3
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »