casandras viktdagbok

« Till casandras profil

2010-10-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Fiberhavregryn ångprep 200.0 706.0 26.4 104.0 13.4
Lättmargarin Keiju 40% berik 5.0 18.0 0.0 0.0 2.0
Margarin Melba bakningsmargarin 80% fett berik 75.0 532.5 0.1 0.3 60.0
Kakaopulver 20-22% fett 20.0 78.8 4.7 2.1 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 1740.3 31.2
7.5%		 206.0
49.3%		 79.7
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-11

Jaha, då har man blivit medlem hära på viktpejl då. Tänkte testa om det är lättare att gå ner i vikt när man hela tiden har översikt på vad man gör! och dessutom kan se hur mycket man stoppar i sig. Det blir nog lite svårt att väga all mat jag äter, och pricka i exakt all vardaglig motion, men ska göra mitt bästa. Absoluta målet är att nå min idealvikt, 55 kg. En bit att gå. 58 tills jul, hoppas jag.

Invägning
Vikt64.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 991.2 40.8
17.1%		 113.5
47.6%		 37.0
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 80.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 45.0 49.0 0.7 10.7 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 65.0 139.8 8.4 4.8 9.7
Rödbeta 111.0 49.2 1.4 9.3 0.0
Potatis kokt 118.0 91.7 2.1 19.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 181.0 218.3 4.0 41.8 2.9
Ketchup tomat 45.0 49.0 0.7 10.7 0.2
Ägg stekt 46.0 97.4 5.8 0.0 8.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1011.0 884.4 36.7
17.0%		 116.7
54.1%		 27.4
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar