Jaha, då har man blivit medlem hära på viktpejl då. Tänkte testa om det är lättare att gå ner i vikt när man hela tiden har översikt på vad man gör! och dessutom kan se hur mycket man stoppar i sig. Det blir nog lite svårt att väga all mat jag äter, och pricka i exakt all vardaglig motion, men ska göra mitt bästa. Absoluta målet är att nå min idealvikt, 55 kg. En bit att gå. 58 tills jul, hoppas jag.
Invägning| Vikt | 64.0kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 339 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ketchup tomat | 20.0 | 21.8 | 0.3 | 4.7 | 0.1 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 100.0 | 215.0 | 13.0 | 7.4 | 14.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
| Fiberhavregryn ångprep | 50.0 | 176.5 | 6.6 | 26.0 | 3.4 |
| Fiberhavregryn ångprep | 50.0 | 176.5 | 6.6 | 26.0 | 3.4 |
| Potatis kokt | 200.0 | 155.4 | 3.6 | 32.8 | 0.2 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
820.0 | 991.2 | 40.8 17.1% |
113.5 47.6% |
37.0 35.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |