christer39s viktdagbok

« Till christer39s profil

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Ost hårdost 23% fett 90.0 294.0 26.4 0.6 21.0
Frukostkorv stekt 100.0 270.0 10.4 3.4 24.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 60.0 205.4 6.0 37.1 1.1
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 30.0 99.8 0.2 3.3 9.6
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1498.2 66.6
18.2%		 125.1
34.1%		 77.1
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 705
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Potatis kokt 90.0 69.9 1.6 14.8 0.1
Biff à la Lindström stekt hemlagad 150.0 222.0 18.4 9.2 12.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 72.0 246.5 7.2 44.6 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 140.0 54.6 4.9 7.0 0.7
Leverpastej skivbar 26% fett 200.0 596.0 25.8 10.0 51.0
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1122.0 1529.0 69.2
18.6%		 132.1
35.4%		 75.6
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-28

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt114.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Bostongurka 40.0 31.0 0.4 6.6 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 11.7 1.0 1.5 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatismos pulver berik 20.0 72.4 1.6 13.6 0.9
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1034.0 1565.6 67.8
17.9%		 153.9
40.7%		 68.9
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »