christer39s viktdagbok

« Till christer39s profil

2012-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 822
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkstuvning 100.0 117.1 9.9 5.1 6.3
Lättmjölk 160.0 64.0 56.0 78.4 8.0
admiral kaviar 80.0 320.0 7.2 12.0 27.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
havregryn 80.0 288.0 10.4 44.8 5.6
prästost 40.0 164.0 9.2 0.8 14.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 60.0 205.4 6.0 37.1 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 1518.5 111.2
22.0%		 250.1
49.5%		 63.4
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-12

Invägning
Vikt111.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 313
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
arboga pastej 50.0 145.0 6.0 4.5 11.5
grandiosa vesuvio 160.0 384.0 19.2 38.4 27.2
prästost 100.0 410.0 23.0 2.0 35.0
admiral kaviar 120.0 480.0 10.8 18.0 40.8
havregryn 82.0 295.2 10.7 45.9 5.7
Lättmjölk 160.0 64.0 56.0 78.4 8.0
grandiosa cazone kebab 160.0 400.0 17.6 44.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		832.0 2178.2 143.3
20.4%		 232.0
33.0%		 144.2
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 470
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
havregryn 82.0 295.2 10.7 45.9 5.7
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
admiral kaviar 30.0 120.0 2.7 4.5 10.2
Lättmjölk 170.0 68.0 59.5 83.3 8.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
skepparskinka 60.0 56.4 11.4 0.6 1.2
Ost hårdost 23% fett 90.0 294.0 26.4 0.6 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		732.0 1437.0 128.2
25.5%		 175.4
34.9%		 87.9
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 66.0 225.9 6.6 40.9 1.3
chorizogrillare 284.0 766.8 34.1 19.9 62.5
Lättmjölk 90.0 36.0 31.5 44.1 4.5
Ost hårdost 23% fett 31.0 101.3 9.1 0.2 7.2
havregryn 82.0 295.2 10.7 45.9 5.7
Ketchup tomat 45.0 49.0 0.7 10.7 0.2
korvbröd fiberrika 91.0 245.7 9.1 39.1 5.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 36.0 244.8 0.0 2.2 27.4
skepparskinka 60.0 56.4 11.4 0.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 2021.1 113.2
19.6%		 203.6
35.2%		 115.5
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 450.0 1203.3 49.5 112.5 60.3
Lättmjölk 140.0 56.0 49.0 68.6 7.0
apelsinmarmelad squeezy 60.0 120.0 0.6 29.4 0.6
Ost hårdost 23% fett 64.0 209.1 18.8 0.4 14.9
havregryn 78.0 280.8 10.1 43.7 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		792.0 1869.2 128.0
22.0%		 254.6
43.7%		 88.3
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 120.0 149.6 1.9 25.6 4.0
Ost hårdost 23% fett 110.0 359.4 32.2 0.8 25.6
Äppelmos 40.0 94.0 0.0 22.8 0.0
Brunsås buljong 100.0 72.9 1.9 3.4 5.9
Lättmjölk 150.0 60.0 52.5 73.5 7.5
admiral kaviar 60.0 240.0 5.4 9.0 20.4
Skinkstek gris stekt fryst u steksky 130.0 213.2 34.4 0.0 8.3
havregryn 30.0 108.0 3.9 16.8 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1297.1 132.2
29.3%		 151.9
33.6%		 73.8
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-05

Invägning
Vikt113.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Kaviar rökt 60.0 234.0 7.2 7.8 19.8
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 170.0 66.3 6.0 8.5 0.8
Ost hårdost 23% fett 105.0 343.0 30.8 0.7 24.5
Rödspättafilé panerad stekt 125.0 210.0 26.4 7.8 7.9
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1362.3 84.5
25.1%		 107.4
31.9%		 63.7
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-04

Invägning
Vikt113.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 70.2 6.3 9.0 0.9
Ost hårdost 23% fett 120.0 392.0 35.2 0.8 28.0
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1391.8 74.2
21.5%		 102.4
29.7%		 74.1
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostkorv stekt 100.0 270.0 10.4 3.4 24.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 60.0 205.4 6.0 37.1 1.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Ost hårdost 23% fett 90.0 294.0 26.4 0.6 21.0
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 30.0 99.8 0.2 3.3 9.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1498.2 66.6
18.2%		 125.1
34.1%		 77.1
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg