Jag äcklas av mat och samtidigt kan jag inte sluta äta. Är en känslo-ätare skulle jag tro. Hur ändrar man ett sånt beteende?
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 40.0 | 473 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 284 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 237.5 | 17.0 | 25.0 | 7.5 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 50.0 | 174.5 | 5.6 | 31.4 | 1.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Glasstrut ca 15% fett | 50.0 | 135.5 | 2.0 | 14.6 | 6.4 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Choklad o chokladpraliner | 150.0 | 820.5 | 11.1 | 80.6 | 50.6 |
| Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
| Riskakor smaksatta 18% fett | 50.0 | 230.5 | 3.5 | 32.9 | 9.0 |
| Lax | 50.0 | 90.5 | 9.2 | 0.0 | 6.0 |
| Mjukost smältost 20% fett | 60.0 | 152.0 | 10.0 | 0.0 | 12.4 |
| Potatis m skal kokt | 50.0 | 44.3 | 0.8 | 9.8 | 0.0 |
| Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1535.0 | 2225.3 | 67.6 12.5% |
261.5 48.3% |
93.8 39.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |