Nuvarande kroppsfett??

Hej hopp! Vad e det som avgör procent kroppsfett man består av??

Hej där!

Kroppsfettprocenten bygger på formeln för BMI. Den räknas ut enligt följande:

Fettprocent = (1.2 * BMI) + (0.23 * Ålder) - Faktor

Där Faktor är:
Man= 16.2
Kvinna = 5.4

Som du säkert förstår är detta väldigt approximativt och stämmer inte alls på alla personer, men det kan ändå ge en hint om hur man ligger till :)

Funderade på samma sak här om dagen, men har ju läst lite om hur man mäter exakt kroppsfett... Nöjer mig med den på sajten :)

Kvinnor har naturligt mer procent fett på kroppen. Har man mycket muskler blir andelen fett mindre, även om man har ett högt BMI.

Du kan lätt göra en kroppsfettmätning på gym, stora gymkedjor erbjuder den tjänsten (bukar kosta 100kr eller något sådant).

Finns även vågar som mäter kroppsfettet men de är inte så exakta.

tack för svaren:D

hur blir det då man är muskulös som kvinna då? Det känns som att summan inte stämmer in på mig..

Kan konstatera att för min del stämmer formeln MYCKET dåligt! Var på gym idag och mätte och fick resultat 17,8 % - enligt formeln här inne har jag 30% ...
Det var ju en trevlig överraskning att få veta att det var så mycket bättre ställt, men gör ju att förtroendet för formeln som används här sjuker i botten rejält!

Precis som med BMI så stämmer formeln för kroppsfett olika bra på olika kroppstyper. Det finns tyvärr ingen mirakelformel som alltid ger rätt resultat. Vill man ha ett exakt siffror måste man göra en fettprocentmätning.

Vill tillägga att de flesta handhållna fettmätarna som finns på gym inte är så exakta heller!

Vill man verkligen veta EXAKT hur mkt fettprocent man består av, då får man ta och göra en Bodpod mätning. Man sitter i något som liknar ett vitt ägg och m.h.a. air displacement plethysmography får man fram exakt fett/fettfri vikt.

Hur mycket kroppsfett bör man ha då?

Vad menar du med handhållna fettmätare? Den som användes på mig var en "våg" som jag stod på (metallplattor under fötterna) och så ett handtag i varje hand - svagström av någon sort genom kroppen under en minut. Systemet heter inbody720 och används på sjukhusen i landet. Jag kan för all del köpa att det inte är så noggrant - men vill veta säkert. Tycker personligen att jag rimligen borde ha högre kroppsfett än knappa 18% ...

Normalvärden ligger för kvinnor mellan 18 och ca 30.

Det du använt var en så kallad bioimpedansvåg. Den funkar som så att man skickar en ström genom kroppen och mäter sedan den resulterande spänningen. Tanken är att fett, muskler, organ osv har olika ledningsförmånga och därmed blir spänningen olika. Eftersom fett har sämre strömledningsförmånga än vatten (muskler består av ca 70% vatten) så ska det då ge ett mått på hur mycket muskler kontra kroppsfett man har.
Den smarte inser då att en impedansvåg till stor del beror på vätskebalansen i kroppen. Eftersom den kan variera häftigt från dag till dag (inte minst för tjejer i samband med menstruationen) så ger den inte ett tillförlitligt svar.

BMI och kroppsfett borde ju inte funka egentligen med tanke på att vissa har mer muskler än fett (okej det har alla men då läkarna säger att man måste börja pruducera fett... Då måste man ju sluta tillvärka muskler för att BMI ska funka o.o)