Vilken mat blir man mättast av för mist kalroier ?

Forum » Allmänt om viktnedgång » Vilken mat blir man mättast av för mist kalroier ?
Inlägg
liraren

Antal poster: 3
Registrerade sig:
5/24/2011
2011-06-13 19:44:33

Själv skulle jag tro att gröt och ägg ligger bra till men har ni några andra tips ?

nibelheim

Antal poster: 60
Registrerade sig:
3/4/2011
Län:
Örebro län
2011-06-13 20:40:23

Kött, vanlig kyckling eller tonfisk tycker jag att man blir mätt av.

aceeo

Antal poster: 48
Registrerade sig:
2/12/2011
2011-06-15 19:55:27

Vatten burkar jag ta till mellan måltider för att hålla hungerna borta

Skulle annars tro att Kyckling och Tonfisk ligger högst på listan, men de magra delarna från gris/nöt. Alla dessa innehåller ju dessutom stor mängd protein, som ju är viktigt om man bygger muskler i samband med viktnedgången.

liraren

Antal poster: 3
Registrerade sig:
5/24/2011
2011-06-16 21:28:36

Bra svar ;) håller verkligen med om att tonfisk är bra mot hungern.

Lillsara

Antal poster: 1
Registrerade sig:
4/21/2011
Län:
Värmlands län
2011-06-20 21:06:36

http://iform.se/files/bonnier-ifo/attachments/IFO_SV_14_TL_7806_Maet.pdf

Mättnadsindex, men kcal får man kolla själv. Det mesta visste man ju innan men jag tycker att den är ändå värd att ta en titt på!

Leila

Antal poster: 1
Registrerade sig:
5/4/2011
2012-02-28 19:17:31

Magert kött som t.ex. kyckling och grönsaker som sallad och morötter

Thenidiel

Antal poster: 5
Registrerade sig:
1/17/2012
Län:
Stockholms län
2012-02-29 16:01:19

Jag tycker att vitkål är bra också. Billigt, lätt och snabb att laga.

Adde

Antal poster: 19
Registrerade sig:
1/15/2012
2012-03-01 20:12:18

Grönsaker och rotgrönsaker välj magert kött kyckling och fisk.

Prova att ät bovetegröt, gör det av bovetekross. Det mättar mycket bra.

adlitam

Antal poster: 75
Registrerade sig:
1/25/2010
Län:
Skåne län
2013-04-17 22:55:28

ägg och tonfisk i vatten.

adlitam

Antal poster: 75
Registrerade sig:
1/25/2010
Län:
Skåne län
2013-04-17 22:56:01

kvarg också

clariedanes

Antal poster: 1
Registrerade sig:
11/2/2012
2013-05-17 11:11:10

TONFISK är det bästa (150 gram i vatten avrunnen) med ca 85 gram kokt bulgur, 200 gram skivad tomat + ca 15 gram olivolja med lite rödvinsvinäger! Det håller mig mätt i ca 3 timmar! Sen kan man dricka te eller kaffe efteråt! Prova!

560THz

Antal poster: 2
Registrerade sig:
8/2/2013
Län:
Stockholms län
2013-08-04 01:50:42

Proteinrik mat håller man sig mätt på länge, och det minskar suget efter kaloririk mat. När man äter utlöses ett hormon ut i blodomloppet, och när detta hormon når hjärnan så dämpar det hungerkänslan. Och av all mat så är det just proteinrik mat som utlöser absolut mest av detta hormon.

Dessutom så gör det att man behåller mer muskelmassa när man går ner i vikt. Optimala verkar vara att man äter 2gr protein per kg kroppsvikt.

560THz

Antal poster: 2
Registrerade sig:
8/2/2013
Län:
Stockholms län
2013-08-04 01:52:29

560THz skrev:
Proteinrik mat håller man sig mätt på länge, och det minskar suget efter kaloririk mat. När man äter utlöses ett hormon ut i blodomloppet, och när detta hormon når hjärnan så dämpar det hungerkänslan. Och av all mat så är det just proteinrik mat som utlöser absolut mest av detta hormon.

Dessutom så gör det att man behåller mer muskelmassa när man går ner i vikt. Optimala verkar vara att man äter 2gr protein per kg kroppsvikt.


Kyckling, Tonfisk, Ägg, Kvarg


Du måste vara inloggad för att kunna skriva inlägg